李本秀

人的左右手上各有两个保健康的穴位，一是合谷穴，二是内关穴，不但好找好按，而且只要不忘，天天坚持按摩，对人的身体健康大有益处。

一是合谷穴。按摩作用：根据经络理论以及实践证明，只要经常按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，促进人的身体健康。由于大肠经从手走头，凡是面上的病，像头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

按摩方法：在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松按压，频率为2 秒钟一次，即每分钟30 次左右，按压的力量要有一定的强度，穴位下面要出酸、麻、胀的感觉，这样才能起到防病治病的作用。

二是内关穴。按摩作用：内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有把心脏病和心包经的内关穴联系起来的论述，经常按摩可治疗和预防心脏病的发生，对呼吸系统的疾病，如哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

按摩方法：是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指头有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力度，最好要使酸、麻、胀感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。一般每天按摩2～3 次，每个穴位每次最好按摩2 分钟。