●崔怡辉 王军波

所谓肠道年龄，是指随着生理年龄的增长，人体肠道内菌群变化所处的不同阶段，即通过肠道菌群之间的平衡程度，可以判断一个人的肠道是否有老化现象。“肠龄”与“肌龄”“心龄”“骨龄”一样，都是反映身体老化程度的指标。

肠道有着人体内最大的微生态系统，驻扎的细菌有400 多种，细菌数超过100 兆，比人体细胞总数还要多10 倍。如此庞大的“菌”团自然“鱼龙混杂”，有益菌和有害菌彼此“暗中较劲儿”，都想“抢占上风”。而中性菌作为“墙头草”，随时做“壁上观”，哪方势力强就“投靠”哪方。由此可见，这肠道可真不是一个“清净之地”，有益菌与有害菌之间的博弈，随时有可能破坏肠道的微生态环境。

肠道既是人体最大的免疫器官，掌管着人体70%的免疫功能，也是人体最大的排毒器官。如果肠道菌群失衡，有害菌“得势”，就会造成肥胖、体臭、口臭、皮肤晦暗、过敏、长色斑等问题。不仅如此，还可能导致各种消化道疾病、心血管疾病、糖尿病甚至癌症，那就是致命的大麻烦了。

肠道有益菌受损的常见因素

年龄因素：科学家常用双歧杆菌数量作为判断肠道年龄的重要指标。大多数人在10 岁以后肠道内的双歧杆菌就开始锐减，青壮年时双歧杆菌在肠道菌群中所占比例已经从40%下降至10%左右，随之肠道开始老化。55～60 岁进入老年期，双歧杆菌等有益菌的数量再度减少，60岁后只剩下1%～5%，临终前几乎完全消失，接近于零。而在一些健康长寿的百岁老人体内，通常还可以检测到双歧杆菌等有益菌。……