□小莉

人到了一定年纪之后。身体衰老速度加快，各器官功能也会退化。但是，我们如何知道自己身体的情况，提早预防，延缓衰老呢？权威研究指出，最早在去世前10 年，身体就曾给过预警信号!

前不久，《英国医学杂志》刊登的一项研究显示，从65 岁左右开始，随着身体运动机能的下降，死亡风险也会增加。而这些衰退的迹象，最早在死亡的10 年前就有征兆。专家认为，及早发现运动机能的变化，可以提前预防衰老加剧。

所有参试者接受3 次运动机能评估，这些测试包括步行速度、从椅子上坐起来的时间和握力的测量，以及日常生活中的活动困难程度，如换衣服、如厕和购物等。

结果显示，步行速度、坐站能力、握力差分别会使死亡风险增加22%、14%、15%，日常活动困难则使死亡风险增加30%。而且，这些差异在去世之前呈现稳步增加态势，尤其是在去世前4~10 年。