圆子：

不知道为什么，我总感觉很累，每天工作结束后，也不由地感叹着“好累啊”。这种状态持续很久：回家后什么都不想干，点外卖瞎凑合。饭后就躺着玩手机，等意识到的时候，已经快晚上11 点了，再随便洗漱一下就睡觉。周末更是不想出门，觉得没什么意思。为什么我会感到这么疲惫呢？该怎么破解？

从图6的响应面图可知本实验的模型存在最大值，依据模型拟合结果，百香果酸奶发酵的最佳工艺为：果汁添加量5.51%，白糖添加量7.35%，发酵温度42.67℃，百香果酸奶的感官评分预测值为93.9705。为便于操作，修订发酵工艺参数为：果汁添加量5.5%，白糖添加量7.4%，发酵温度42.7℃。在此条件下，百香果酸奶的感官评分达到94.33分，与预测值接近。

刘婷

刘婷：

你好！和你一样，其实当下很多人都有如此状态：一直在休息，一直在喊累，回家就玩手机，周末恨不得躺在床上补觉度过。但是到头来，仍旧浑身无力，恶性循环。在排除身体确有不适的情况下，想要改变这种情况，关键是要学会给“休息”增彩。一场睡眠的确能缓解疲惫，但像你这样长期倦怠是错误的、不健康的，这不是休息，而是懒怠。

2.健全法律，依靠法治保和谐。呼吁立法机构加快《能源法》的立法步伐，提高法律效力层次，确保油田企业生产经营、对外协调、油区治理、打击涉油犯罪等工作有法可依。加强地方法规的配套建设，明确油地双方在处理具体事项上的法律主体地位。在执法过程中各司其职，地方政府及相关部门要依法办事、热情服务，严厉打击各种违法行为，为油田企业创造良好的发展环境。通过法制建设，规范双方权利义务，实现油地关系从“人治”到“法治”的转变，最大限度地调动双方的积极性，确保发展的速度和质量。

“换个方式”是根本— —一是换一种休息方式，二是换一种生活方式。

第一种，建议你重新合理规划你工作之外的时间。你有拿着手机“躺平”的工夫，不如去厨房给做饭的爱人搭把手，或者和孩子谈谈心。如果是单身，也可以自己尝试学做一道新菜，并同家人视频分享；提前规划好周末的日程，约三五好友来家中做客，看电影、喝咖啡、烘焙蛋糕、聊聊日常……切记，严格限制刷视频、看电视剧的时间，从而控制每天的心理负荷。执行计划并观察效果，相信这些由新鲜感体验和轻松氛围打造的休闲时光，会打通身体倦怠的屏障，提高幸福指数，让你走进一个新世界。

第二种，是心态上的转变。当改变并习惯了以上的休息方式后，你会发现，除了上班，生活中还有很多有意思的事可做。学会整合并利用碎片化时间，即使在休息日做的事比工作日还多，也依旧不觉疲惫。不要再把“我很累”挂在嘴上，否则久而久之，不仅会变得越来越懒，还会加重抑郁情绪。仔细想想，你是真的累吗？别再为自己找借口了。