如何科学消毒避免消毒剂带来的伤害？

多数消毒剂具有很强的刺激性，比如刺激我们的眼睛和喉咙等方面，我们应该如何避免消毒剂给人体带来的一些伤害？

第一，应该避免盲目消毒、过度消毒，消毒要有针对性。

只有在通过消毒能够切断传播途径的时候才有必要实施消毒。同时，如果我们有多种方法可以实现阻断传播的时候，我们就可以选择最安全有效的方法，最经济便捷的方法，消毒是可供选择的方法之一。

第二，应该在确保消毒有效的前提下，尽量选择安全性好的消毒剂和消毒方法。

消毒剂是否安全与使用方法有比较大的关系。比较常见的季铵盐消毒剂与过氧乙酸、过氧化氢、含氯消毒剂比较，季铵盐消毒剂在做擦拭消毒、浸泡消毒的时候，通常安全性比较高，但是用它去做喷雾、熏蒸、气雾消毒的时候，吸入带来的安全风险就相对较高。所以，针对不同的消毒对象和消毒方法来选择消毒剂就非常重要。

第三，消毒剂的使用浓度不是越高越好，使用的量也不是越多越好。

使用浓度和剂量只要能够达到消毒效果就可以了，因为过大的剂量会伴随安全风险。使用的时候，我们应该按照消毒剂说明书规定的用量来使用。

第四，使用消毒剂的时候，要做好个人防护。

消毒的时候，无关人员应该尽量远离消毒操作区域，消毒的工作人员可以根据需要来选择戴手套、戴口罩、戴护目镜、穿防护服，使用防化过滤器等装置，来保证工作人员的安全。

三伏天高温来袭前提前做好准备

2022年“超长”三伏天，从何时开始？

今年的入伏日是7月16日，初伏持续10天；中伏是7月26日，持续20天；末伏从8月15日开始，持续10天，最后在8月24日出伏。

三伏天高温来袭前，少做3事，少吃3果。每年的三伏天，都是爱养生人士最关心的时间。因为在中医上有“冬病夏治”的说法。而在三伏天恰巧是阳气最旺盛的时间，也更有助于调理身体。如果你能在三伏天到来前少做3件事，少吃3种食物，相信也能减少对身体的刺激，更有助于保养身体。

少做3事：

1.不洗冷水澡。冷水澡虽然能够迅速的降温，带走炎热的气候带来的燥热，但也在无形中给血管增加了负担，更容易导致心脏泵血负担加重，也容易诱发面瘫等问题。

2.不要通宵熬夜。由于三伏天白天变长，夜晚变短，很多人在晚上吃夜宵、熬夜玩手机，作息混乱，反而容易加重身体的湿气，损伤阳气。在夏天至少要满足每天7-8个小时的睡眠，对养心更有好处。

3.不要生闷气。越是在炎热的时候，人们越容易出现肝火旺、胃火旺等问题，导致情绪起伏大，容易生气，但这也会加重肝气郁结的情况。学会放宽心，释放坏情绪，对养肝、养胃也有帮助。

少吃3果：

1.西瓜。性寒凉，夏季食用能解渴、利尿，但是每天都吃西瓜，或者一次吃太多也容易带来腹痛、腹泻等问题。

2.芒果。高糖的芒果也属于寒性的水果。在夏天经常吃芒果，一来增加了糖分的摄入，二来也更容易增加湿气，人体也容易因此出现舌苔厚、齿痕重等问题。

3.冰葡萄。相比于常温的葡萄，一边吃冰葡萄，一边喝茶更容易导致腹泻，引发肠胃不适。不少人贪凉，不管是什么水果都要放在冰箱里冻一冻再吃，但这反而可能给健康带来风险。

吸烟伤眼！戒烟吧！

众所周知，吸烟有害健康，而且烟雾中的铅、铜等，会聚集在晶状体，导致晶状体混浊，引发白内障；烟雾会对眼睑造成长期慢性刺激，导致睑板腺功能障碍，引发干眼；烟雾中含有的尼古丁、一氧化碳等，会引发黄斑变性、视网膜出血；吸烟产生的烟焦油，会使体内维生素B12的含量下降，而前者正是重要的视神经营养物质。吸烟伤眼！尽早戒烟吧！