马璐璐

中图分类号：G804.5   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-262-02

摘  要  排球是一大球类运动项目，球场的形状为长方形，球场中间用高网隔开，比赛双方各占球场的一边，并用网球拍将球在网上的空间打来打去。排球运动可以培养运动者的肢体协调能力、临场反应能力，但排球运动训练过程中，稍不注意也容易引发身体上的损伤，例如踝关节损伤、膝关节损伤等一系列问题。基于此，本文从排球运动训练中常见的损伤类型进行切入，对排球运动训练造成损伤的原因进行分析，同时提出与之相关的保护措施。

关键词  排球训练  运动损伤  安全保护措施

几十年来，我国女排获得了不少的荣誉也经历过职业的低谷期，“女排精神”以其强大影响力在国内掀起了排球运动的热潮。排球运动的技术动作都存在一定的难度，运动员必须通过长期大量的训练来提高其技术水平。而进行高强度的训练很有可能伴随着某些运动损伤的发生，因此做好预防措施很有必要，且需要不断提出更为多样且高效的预防措施来避免运动损伤的产生。

一、排球训练中常见的损伤

（一）踝关节损伤

踝关节存在外短内长的特征且其外侧的韧带比较脆弱，在足底屈曲的过程中，踝关节的横向稳定性会被大大地减弱，此时踝关节容易向内转动造成损伤。在排球运动地训练过程中，运动员落地时如不小心踩到其他人的脚或地面上一些未被清除地物品，很容易造成踝关节外侧扭伤的情况。……