彭瑞

中图分类号：G804.8   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-250-02

摘  要  在高校竞技运动发展过程中，体育运动员的心理素质会对运动员场上发挥起到重要的影响。在体育竞技过程中，高校体育运动员由于自身操作经验及对比赛认知情况，会在参与比赛过程中出现心理波动的情况，这导致运动员可能出现临场发挥失常等问题，影响到运动员在场上的表现。本文对高校竞技体育运动员心理潮汐现象产生的原因进行了分析，并注重结合运动员的实际情况，做好有效的心理干预引导，以期对运动员心理潮汐现象做好有效地控制，使运动员克服不良心理，有效地参与到竞技比赛当中，在比赛中取得更好的成绩。

关键词  竞技体育  运动员  心理潮汐现象  干预对策

针对高校竞技体育运动员心理潮汐问题的解决，要注重对运动员的身体状态、心理状态情况做好把握，并从心理层面对运动员做好干预和引导，使高校竞技体育运动员对参与体育运动保持一个良好的心理状态。心理潮汐现象对高校竞技体育运动员临场发挥起到了重要的影响，它表现出一种正负两极的心理动态。心理潮汐现象的分析，对运动员参与赛场的表现进行分析，并发挥心理潮汐现象的积极影响，对消极影响做好有效地干预，从而使高校体育运动员在赛场上更好地表现，取得良好的竞技成绩。

一、高校竞技体育运动员心理潮汐现象产生的原因分析

结合高校竞技体育运动员心理潮汐现象产生的原因来看，主要表现在以下几个方面。

（一）临场紧张心理

高校竞技体育运动员在参加比赛时，在临场时会出现一种紧张的心态，这种紧张心态是一种正常的心态。竞技体育运动员都希望在比赛中能够获胜，对自己有着较高的期望值，所以才会出现临场紧张的心态。但是由于运动员在心理素质上存在一定的差异，一些运动员自我期望值过高，或是受到其他因素等影响，心理压力过大，这导致运动员进行自我控制的力量减弱，紧张情绪过大，使运动员出现心理潮汐现象，给运动员带来不利的影响[1]。如导致运动员出现注意力分散、反应迟钝、肌肉僵硬等情况，在比赛过程中，无法发挥自身的正常水平。心理潮汐现象产生，临场紧张心理表现出两种不同的形式。第一种形式是运动员出现过度兴奋的状态，这会导致运动员出现行动紊乱、心跳加快、四肢颤抖、注意力失调等情况。过度兴奋状态的产生，会导致运动员消耗太多的身心力量，导致运动员在比赛中发挥失常[2]。第二种形式则是过度冷漠型。这种心理状态出现的纪律相对较少，它与过度兴奋状态相反，表现出精神松弛、情绪低沉情况，对比赛缺乏兴趣、缺乏动力。

（二）片面认知心理

片面认知心理也是高校体育运动员产生心理潮汐现象的一个重要原因。片面认知心理主要是指在参加比赛之前，对对手的实力进行全面分析和评估后，过高或是过低地估计自身的实力。这种片面认知心理的产生可能导致运动员在比赛中盲目自信、骄傲自大、轻视对手，不能够认真地投入到比赛当中[3]。或是在赛前高估对手，低估自身，在比赛中遇到困难或是问题的时候，会出现消沉的心理情绪，引发一系列错误反应。片面认知心理引发运动员心理潮汐现象，会对运动员参与比赛的心态产生较大的影响，使运动员无法有效地应对比赛，导致运动员在比赛过程中无法对自身的实力进行有效地发挥。

（三）赛中应激心理

高校竞技体育活动开展时，赛中出现的应激心理也是引发运动员出现心理潮汐现象的一个重要原因。在参与比赛过程中，由于赛场的形势瞬息万变，一个瞬间就会对比赛的胜败产生较大的影响。在参与比赛过程中，运动员的心理状态会随着比赛的进行而发生一定的变化。在竞技运动中，由于对抗中出现失误导致运动员产生情绪失衡的问题，加剧了运动员的心理压力，引发心理潮汐现象。或是在比赛过程中，对手竞技水平的发挥引起运动员心理潮汐现象，使运动员产生心理失衡。在经济比赛过程中，双方实力相当或是遇到实力较强的对手时，运动员容易出现心理失衡，出現急躁、怯场等不良心理，导致比赛中出现失利的情况。此外，赛中应激心理问题的产生，受到比赛环境的影响，也是导致运动员出现心理潮汐现象的一个重要诱因。赛场观众对运动员的支持，会对运动员心理产生较大的影响。如一味地进行呐喊助威，另一方进行起哄干扰，过于刺激的语言，会给运动员产生刺激，使运动员出现心态失衡的问题，影响到运动员参与比赛的信心。

二、高校竞技体育运动员心理潮汐现象干预对策分析

针对高校竞技体育运动员心理潮汐现象进行干预时，要立足于运动员的心理状态，对运动员不良心理做好有效地干预，从而改善运动员心理潮汐现象的消极影响，以提升心理潮汐现象的积极影响，从而为运动员更加有效地参与到体育竞技运动中打下良好基础[4]。关于高校竞技体育运动员心理潮汐现象的干预措施运用，具体可从以下几个方面进行把握。

（一）立足体育运动员心理特点，引导运动员克服临场紧张心理

高校竞技体育运动员心理潮汐现象干预时，要注重对竞技运动员的心理状况做好把握，分析体育运动员的心里特点，对临场紧张心理进行有效地克服。在进行引导时，注重让运动员对触发赛中心理动力体验驱力的认知情况做好把握，对竞技比赛有一个正确的认知，降低运动员出现的心理过度紧张、压力过大的问题。这一过程中，要注重让运动员确定一个概念，即心理动力对于自身比赛会产生怎样的影响，引导运动员结合自身的实力，对比赛中可能出现的结果做好分析和预判，使运动员对自身的有一个正确的认识，并对比赛保持一个良好的心理状态[5]。同时，结合竞技体育运动的开展情况，引导运动员对自己运动表现情况做好把握，思考心理状态对自身参与运动比赛产生的不利影响，使运动思考如何应对赛前、赛中出现的紧张心理，引导运动员考虑如何对紧张心理做好平复、克服，保持一个最佳状态参与到竞技体育运动当中。此外，针对体育运动员的心理特点，注重在赛前做好沟通和交流，引导体育运动员对赛前心理有一个正确的认识，并结合自身赛前的心理表现，注重对不良心理问题进行克服。如在应对赛前心理潮汐现象时，采取深呼吸、发散注意力等方式，对紧张心理进行调整，将自己的状态恢复好，以更好地参与到比赛运动当中。

（二）加强自我认知调整，调整好比赛应对策略

在对高校竞技体育运动员心理潮汐现象进行调节及干预时，要注重对运动员的心理情况做好把握，引导运动员做好自我调整，并结合比赛的情况，做好分析，对参与竞技运动有一个提前的认知，并结合对比赛的认知，对自身参与比赛的行为做好有效地调整。运动员心理潮汐现象的干预要注重对消极影响进行克服，对积极影响进行发挥，使运动员在比赛中对自身所处状态进行调整[6]。这一过程中，注重引导运动员将自身实力与对手实力进行客观地对比，并分析自身的优势、不足，将自己的优势与对手的优势、不足进行对比，调整好比赛的策略和心态，积极发挥自身的优势。通过引导竞技体育运动员做好对比分析，将自身的实力与对手的实力做好对比，在赛前调整好自己的心态。在参与到比赛中，及时地将消极心理、积极心理做好调整，提升积极心理动力体验的持续时间，以在比赛中进行更好地表现。结合自我认知调整，使运动员在参与比赛中，能够对自我实力和对手实力有一个正确、客观地比对，保持一个积极应对的心理，使运动员在比赛运动中更好地发挥自身的实力，取得更好的体育竞技成绩。

（三）做好赛中应激心理调整，保持良好的比赛心态

在对高校竞技体育运动员赛中应激心理调整时，要注重对运动员心理动力情况做好把握，注重对赛中心理动力做好激发，使运动员在比赛中保持一个积极心理状态，能够对比赛中出现的问题做好有效地应对。针对赛中出现的心理潮汐现象，应帮助运动员触发心理动力体验的适应性，并引导运动员能够结合自身的状态做好策略、技战术的选择，能够结合比赛中心理变化情况，做好有效地调整，以一个良好的心态迎接比赛。运动员在参与比赛过程中，赛场的环境会对运动员心理动力体验、心理状态产生较大的影响，其中心理动力体验是导致心理潮汐现象的主要原因。针对于这一情况，引导竞技体育运动员采取自我暗示、自我放松的方法，对比赛中出现的心理压力、心理紧张问题做好有效地调整，能够放松自己的神经，相信自己一定會成功，以一种拼搏进取的心态面对比赛，从而使运动员在比赛中能够更好地释放自我，并积极应对比赛，克服心理潮汐现象的不良影响，使运动员能够在竞技比赛中取得良好的成绩。

三、结语

综合上述分析来看，心理潮汐现象对于高校竞技体育运动员临场发挥产生了重要的影响，如何克服心理潮汐现象的不良影响，发挥其积极影响，成为竞技体育运动员锻炼必须把握的关键性内容。对此，要注重在赛前对高校竞技体育运动员做好心理引导，能够对赛前紧张的心理进行克服。同时，在比赛过程中，面对赛场环境以及比赛中的表现，引导竞技运动员对自身的心理状态做好调整，使运动员能够保持一个良好的心理状态应对比赛，从而在竞技运动中取得更好的成绩。

★基金项目：江西省体育局2021年课题“后疫情时代”背景下高校竞技体育运动员心理潮汐现象分析及干预研究（项目编号：202152）阶段性研究成果。

参考文献：

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[2]周鹏，赵鑫.影响中学足球运动员心理变化的因素和调控方法研究[J].青少年体育，2022（03）：57-58.

[3]陶思慧.网球比赛中运动员心理战术的应用与培养研究[J].内江科技，2022，43（03）：103-104.

[4]徐文泉，杨昊，周若夫，等.视觉训练系统在高校高水平运动员心理训练中的应用研究——以北京航空航天大学排球运动员为例[J].辽宁体育科技，2022，44（02）：87-92.

[5]陈佳嘉，王进.感知的教练员领导行为对运动员心理疲劳的影响：害怕失败的中介作用[J].浙江体育科学，2022，44（02）：67-73.

[6]陆佳玲，钱风雷，仇凯凯，等.上海市一线运动员心理服务需求现状调研[J].体育科技文献通报，2022，30（01）：11-13+52.