徐青春

中图分类号：G861.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-233-02

摘  要  本文运用文献资料法等研究方法对自由泳运动员手臂技术动作和转身特点进行研究，结合自由泳项目特点，对运动员自由泳手臂技术的入水、划水、出水和水面移臂进行统计分析，深刻剖析自由泳转身技要领和自由泳技术动作原理，分析总结出自由泳手臂技术的重难点，有利于提高运动员自由泳水平，同时为自由泳初学者提供理论依据。

关键词  自由泳  手臂训练  转身技术

一、前言

在游泳运动项目中，自由泳运动手臂技术动作是非常重要，自由泳划手是身体前进的主要动力之一，手臂动作主要有入水阶段、划水阶段、出水阶段和移臂阶段共同组成。自由泳移臂阶段虽不产生动力，但对技术本身来说是必不可少的阶段，每个阶段都是紧密相连、环环相扣的。然而转身在游泳比赛中是非常重要的，掌握正确的转身技术是竞技游泳比赛必不可少的能力，在规则允许的范围下，不管运动员采用何种那个方式转身，都是为了提高游泳成绩游泳转身的方法很多，比赛中不同的泳姿有不同的转身方法和规则，在比赛规则允许的范围下一种泳姿也有不同的转法。在比赛中不管用什么方法转身其目的是为了加快游泳速度，快速接近池壁，然后加速转身，再到蹬池壁远离，到尽可能减少阻力，最后到整个动作的衔接。在自由泳比赛中，运动员胜负往往是零点几秒的差距，甚至更细微，因此自由泳训练要更加细化技术特点和转身技术，这样才能在比赛中取得更好的成绩。……