田静

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-223-02

摘  要  本文对核心力量训练在青少年赛艇运动员体能训练中的应用进行了研究。文章首先从核心力量训练能够提高青少年赛艇运动员的平衡能力、能够提高青少年赛艇运动员专项能力的转化效率、能够降低青少年赛艇运动员的损伤发生率等三个方面入手剖析了核心力量训练在青少年赛艇运动员体能训练中的应用价值，然后基于此阐述了核心力量训练在青少年赛艇运动员体能训练中的应用思路，即核心力量训练与常规力量训练的有机结合、互补运用，提出了注意核心力量训练的差异性、渐进性、专项性等三个应用中的要点问题。

关键词  核心力量训练  青少年赛艇运动员  体能训练

青少年赛艇运动员的核心力量训练，指的是以促进青少年赛艇运动员身体核心区域肌肉力量发展为目的，以不稳定状态下的训练为典型特征的一种现代体能训练方法。核心力量训练与传统力量训练相比，提高青少年赛艇运动员核心稳定性的效果尤为突出。而核心稳定性对青少年赛艇运动员而言至关重要，随着核心稳定性的提高，不但运动员专项技术动作完成过程中力量传递的效率会提高，技术动作的规范性会得到改善，同时运动员的运动安全也会更有保障，出现运动损伤的几率会更低。因而，本文就针对核心力量训练在青少年赛艇运动员体能训练中的应用进行了探讨，分析了其在青少年赛艇运动员体能训练中的应用价值、应用思路以及应用过程中应注意的要点问题。……