李鑫

中图分类号：G847   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-207-02

摘  要  多球训练是现代乒乓球训练种的重要训练内容，也是目前我国乒乓球运动教学中普遍采用的一种方法。因此，本文对多球训练方法在我国乒乓球教学中的运用进行了探讨，并就其在乒乓球教学中的应用问题进行了分析，进而就如何运用多球训练方法提出了相关建议。

关键词  多球训练方法  乒乓球  特征及其作用

现阶段乒乓球受训者大部分都是从零开始学习的，而乒乓球又是一项技术竞赛，进而就需要受训者具备一定的专项身体素质。目前我国乒乓球教学中普遍存在着受训人数多、球桌数少、教学时间短等问题。受训者多数时候是在拾球，这对他们的学习兴趣和技术水平的提升容易产生负面影响。因此，在这种条件下，运用多球训练方法可以提高训练的强度和密度，能在较短的时间里加强学生的手感，使基础技术得到了稳固，纠正错误的动作，提高学生对乒乓球学习的兴趣.

一、乒乓球多球训练法的特征及其作用

一是加速动作表象的形成。在多球练习中，教练或老师可以通过言语暗示、评估等方法来引导、调整学生的动作或所学技术，从而迅速地形成动作表和运动知觉。二是容易形成动力定型。多球训练是一种高强度的训练，特别是在密集的训练中，能够将训练的效率提升到最大。受训者在技术动作基本定型后，多球练习可以快速地巩固、提升其技术水平。三是促使受训者熟练掌握高难度技术动作。乒乓球技术复杂，技术含量高，很难达到续期的训练效果，或因技术水平的差异而不能进行训练，例如台内拉短球、短打、回击、追身球、反手连续弹球、复杂的技术组合等等。多球训练是为了提高击球的难度，让一般对练中难以掌握的高难度技术以送球的方式重复进行，进而有效解决上述问题。四是促进学习和掌握各种步法。多球训练是最有效、最好的练习方式。任何一种步法训练都可以通过多个球来进行，而且要和配合技术进行相结合。在实际多球训练中，可使受训者由单一的步法向复合步法进行转变。五是提高身体素质水平。在训练中，提供球的人可以利用比实战更快的速度和节奏，让对手进行反击，这不但有利于练习者熟练掌握技巧，也有利于身体的协调性。当习惯了多球训练的时候，在实战的时候就有了更多的时间来调整战术，改变路线。多球训练由于高强度的运动，连续的输球，增加了身体的负担，让有氧运动变成了无氧运动，这对学生的体能和技术都有好处，有利于形成超量恢复[1]。六是提升受训者的反应能力。乒乓球多球练习，能够在较短的时间内使受训者的身体素质得到迅速提升，且反应能力也能得到快速发展。

二、乒乓球教学运用多球训练法应该遵循的原则

将多球训练法运用于乒乓球训练中，不仅能提高受训者的学习效果，而且能极大地锻炼他们的意志力，但也要遵循一定的原则。一是循序渐进原则。对于初学者来说，保证动作的完成与否，是决定动作快慢和简化的根本。所以在供球的时候，一定要保持由慢而快、从简到繁的循序渐进原则，这样才能让受训者更好地掌握好动作的要领，进而使得其技术得到进步，循序渐进原则是乒乓球多球训练教学中应遵循的基本原则。二是多元化的原则。在乒乓球教学中，多球训练法虽然有很多优点，但也不能完全排除其他的训练方式，而是要针对不同的教学内容特点，采取最具针对性和最显著的教学方式，将多球训练和其他训练方式结合起来，避免单一的训练方式影响到受训者的训练积极性，提高乒乓球多球训练的质量和效果。三是针对性原则。在进行乒乓球多球训练时，应针对不同教学阶段的特点，制订出有针对性的要求和标准，而不能一概而论。

比如，初学者强调的是重技战术精准度、完整性、成功率，而在竞技阶段，则强调技术的精准度、熟练度、灵活性。因此，在运用多球训练方法进行乒乓球教学时，必须坚持科学的、有针对性的原则，进而才能使受训者的技术水平不断提高。

三、多球训练的不足之处

一是供球点固定。在多球练习中，老师可以调整球的落点和速度等要素，但老师的送球位置是固定的，而且球的供应也相对稳定，但由于实际比赛中球有时候会改变，而且每种球的特性也会有很大的差异，从而使受训者对来球的判断、分析力下降。二是击球间的联系。在多球训练中，受训者连续地击出老师的接球，所以很少注意到前一拍球与后一拍球的关系。受训者对击球结果的分析比较少，难以有效考虑在取得主动权后如何应对下一拍子，在消极情况下如何处理下一拍。入长时间的进行此项训练，容易造成受训者思维、动作、节奏的连贯性不足，在竞赛中很难灵活地使用技巧。三是缺乏实战刺激。因为供球者总是老师，受训者在场上没有感受到面对面的对峙压力，缺乏实战的刺激。所以，在训练中，他们的兴奋、紧张、意志等非智力因素都会有所欠缺，进而导致其在实战中也容易出现一些不良的情绪反应。

四、多球训练法与技术练习的应用分析

（一）推挡球技术的多球训练

推挡球技术是直接快速进攻的基础技术，具有站位近、动作小、快速变化等特征。当学生进行多球练习时，老师可以站在桌边左侧的筐旁，当使学生完成击球动作时，如有错误的技术动作，应立即改正。在训练过程中，使受训者充分认识手推直线、斜线时的板型、身体位置和出手时间[2]。

（二）正手攻球技术的多球训练

正手攻球是乒乓球技术的重要组成部分，在与对方比赛中发挥著关键的作用。教师可以将受训者进行分为四人小组，轮流进行训练，且在多球练习中，老师站在台面左侧，以侧身正手进攻，把球传到台面的两个角，再用正手击打球。而对没有基本功的学生，对其进行供球时则要放慢速度，落点要精准，要有弧度，进而逐步提高其水平。

（三）发球技术的多球训练

发球从简单到复杂，从浅到深，首先要学会发平击球，然后逐渐发上下旋、侧上旋、侧旋等球。把一只桶放在桌台中央，让学生在桌台两边站立。完成基础练习后，老师可以为学生指定发球区或进行有针对性的练习。在进行多球训练时，应遵循较高的发球密度和较多的练习次数，从而达到更好的教学效果。

（四）接发球技术的多球训练

在接球技术方面，多球练习采用了多球单练。教师根据技术水平把学生按技术动作分为两组。把一盆球放在台子边上，一个学生接球，一个人负责发球，然后两个人进行不同点的练习。这种多球训练方法，既能巩固发球技术，又能训练学生的接发球战术。一般而言，多球训练法的正确使用对学生的动态决策是有利的，对于初学者和低水平者来说，多球训练对于乒乓球初学者来说，是一种非常有效的训练方式[3]。

五、教学效果提升策略

（一）保障时间安排

在体育教学中，乒乓球运动对学生的身体素质要求很高，而且在多球训练的时候，所需要的训练量也比较大。如果在这个项目上花费太多的时间，就会对学生的身体素质造成很大的影响。因此，应结合有关的教学需求，合理地设计教学活动，并在一定程度上控制训练强度，保证其合理性，防止学生过度劳累，进而影响了学生的学习和生活品质。在开展特定的教学活动时要注意劳逸结合，合理调整训练的时间和强度，进而可以更好地保证教学的质量。因此，在实际的多球训练过程中训练员应根据实际情况，对其教学时间进行合理安排。

（二）把握训练节奏

一般来说，运用科学的多球训练方法可以提高学生的学习效果。但是相对于实际比赛而言，我国的乒乓球体育教学目标是为国家和社会输送符合要求的乒乓球人才，保障我国乒乓球的国际地位，因此在进行具体多球训练过程中必须严格把控训练节奏。与传统训练方法相比，竞赛节奏总体上是比较快速的。为此，在进行乒乓球多球训练教学的同时要提高受训人员的训练速度，以保证其在实战中的快速适应。在受训者的接球练习中，要做到由快到慢，以保证受训者完全掌握有关技术要领，在某种程度上提高受训者的技术水平，以便促使其更好地应对各类比赛。

（三）综合多种方法

在具体开展乒乓球运动的过程中，如单纯采用多球训练方法难以提高学生的综合素质，而且存在着一定的不完美、不和谐等问题。因此，在开展乒乓球运动的过程中，必须使各种不同的教学手段有机地结合起来，使学生对乒乓球运动的各个方面都有一个比较全面的认识，这样才能使受训者的各项技术水平得到提高，从而为我国乒乓球赛事培养更多的专业人才[4]。

六、结语

总之，多球训练法是一种比较科学、适用范围很广的乒乓球训练法，将其运用于乒乓球训练中，不仅能提高受训者的学习效果，而且能极大地锻炼他们的意志力，增强他们的学习兴趣。因此，在教学中，教师要不断提高自己的能力，多了解多球训练方法的资料，进而才能更好地指导受训者进行练习。

参考文献：

[1]高耀宗，王俊，陶烨.多球训练法中多人供球方式在乒乓球教学训练中的应用[J].文体用品与科技，2022，5（05）：38-40.

[2]林海钿.多球訓练在乒乓球训练中的效果分析[J].体育画报，2020（14）：57-58.

[3]郭金忠.对乒乓球多球训练方法的探讨[J].科学咨询，2019（26）：23.

[4]韩雪岭.对乒乓球多球训练方法研究的探讨[J].科教文汇，2019（09）：110-111.