李成林

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-203-02

摘  要  青少年的身体素质和健康发展一直以来都是国家重点关注的部分，与之相关的一系列调研工作也一直是国民体质监测的重要组成部分。青少年的身体素质指标可以当作青少年体质健康发展水平的测试。敏感期是青少年形成特定能力以及行为发展的最佳时期，这个阶段能力和行为形成是很容易受到外界因素影响的。本次通过对多篇文献资料的查询，对青少年身体素质敏感时期和锻炼方法进行了研究和分析，了解到不同敏感期锻炼的方法是不同的，并提供了相应的训练方法来增强青少年的身体素质。

关键词  青少年  身体素质  体质监测  敏感期

敏感期是青少年行为和运动能力发展的最佳时期，所以无论是学校还是家长都应该重视敏感期的教学，对青少年素质的发展应该遵循青少年自身的身体条件和身心发展规律。为了促进青少年身体素质的发展，国家近年来也推行了一系列活动，例如“阳光体育运动”“每天锻炼一小时”等。随着国家综合实力的提高，社会也在快速发展，现在大部分青少年都处于“应试教育”，使得身体素质得不到全面的发展，这也是当前社会需要解决的问题之一。青少年关系着国家未来的发展，所以保证青少年的健康成长是每个家长和老师都应该重视的问题。

一、身体素质发展的敏感期

从概念上讲，敏感期就是指青少年行为和能力发展的黄金时期。……