发烧了，不妨试试用痧板刮一刮以下几个穴位和经络，可帮助退烧：

1.大椎穴。此穴可总督一身之陽气，位于第7颈椎棘突下凹陷中。正坐低头，颈后最高点，会摸到两个椎骨，上方的是颈椎，下面的是胸椎，之间的凹陷处即为大椎穴所处位置。从大椎穴上方5cm刮至下方5cm，20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。

2.大肠经。大肠经是手臂上阳气最盛的经络，邪热必刮经络。需重点刮拭手臂部分，可分三段进行刮拭，即上臂、肘窝、下臂和手，每段刮拭20板左右，刮至出痧或微微发热即可。

3.曲池穴。位于肘横纹外侧端，屈肘，手肘关节连接点凹陷处。刮此可解表热、泻内火。

4.合谷穴。处于手背第一、第二掌骨之间，食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，对应的凹陷处。刮此可升清降浊、疏风散表。上述方法仅适于应急，要想彻底退热，还需要针对病因治疗。

（摘自《大河健康报》）