李瀚文

近年来，随着国家政策引导和顶层设计，学校体育成为高频热词，引起各界更深层次关注。而中考体育作为学校体育的重头戏，其改革更成为焦点，家长和考生更拭目以待。而天津市作为实施中考体育改革的先行者，经验超前，成效显著。《天津市初中毕业生升学体育考试改革实施方案》明确规定，天津市中考篮球项目测试项目为全场往返运球绕杆。这个项目对于被测试的学生来说，不是简单应付了之，而是提出了一个更严苛的要求。以迅速提高学生篮球技术水平及在中考篮球测试中取得优异成绩为出发点，本文采用实验法、问卷调查法、文献资料法、实地调查法等方法，以天津市北辰区九年级学生为实验对象，通过采用行进间运球训练方法进行实验研究和分析，对照组采用传统的原地运球训练为主，而实验组的训练为行进间运球训练，经过10周的实验得出结果：对照组可以提升中考篮球项目测试成绩，实验组对中考篮球项目测试成绩较为显著。通过运用行进间运球训练方法，对天津市北辰区九年级学生中考篮球项目测试进行深度研究，成功找到最适合九年级学生，在短期内快速提升中考篮球项目成绩的训练方法。

篮球运球技术有多种，全场往返运球绕杆为最难。而率先试点示范的天津如此选择，可谓用心良苦。其目的是通过顶层设计，从制度上倒逼学校改变篮球项目水平滞后局面，改善中学生体质，改进中学体育教育机制，给中考体育改革打样。

行进间运球能力是衡量一名考生球性、手感以及结合球能力和竞技状态的标志。行进间运球训练早期主要应用于街球队娱乐，在20世纪90年代后，经过不断发展与演变，因其对运球技术、球性以及篮球基本功要求较高，逐渐从娱乐走向竞技体育领域。

随着中考体育改革不断深入，行进间运球训练逐步走进初中篮球课教学中。因其应用性强等特点深受个别学生喜欢，多数学生还是以练好行进间运球为目标、而大部分学生是望而却步。行进间运球成为横亘在中考篮球测试的考生面前一道沟壑。恰恰行进间运球又是提高中考篮球测试项目——全场往返运球绕杆成绩的关键。

为了能够让考生在最短时间内提高中考篮球测试成绩，本文设计出安全、科学、先进、成熟的训练方法和教学方案，对参加中考篮球测试的考生进行为期5周、每周3次的行进间运球训练，并与进行传统原地运球训练的考生进行比较。通过对考生的身体生理指标、全场往返运球绕杆时间、全场运球绕杆时间的测定与分析，评定参加中考篮球测试的考生的现状，掌握第一手数据，寻找更加有效的训练方法提供有效的尝试。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究选取天津市北辰区南仓中学、青光中学、天津市第四十七中学等三所中学参加中考篮球测试的九年级学生作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

通过中国知网，万方、维普数据库，天津体育学院图书馆等收集了大量的文献资料，充分了解天津市初中九年级学生篮球训练发展的趋势和现状，收集了天津市初中九年级学生中考篮球项目测试的成绩以及最新研究成果，为本文后续研究提供了充足的理论依据。

1.2.2 专家访谈法

通过设计访谈提纲，结合面谈、电话访谈、网络等形式对天津市北辰区南仓中学、青光中学以及天津市四十七中学等相关专家进行访谈，倾听他们关于学生中考篮球项目测试成绩与初中篮球课程设计的看法，获得有关初中篮球教学训练方面的建议，并详细记录谈话的内容，这些对篮球训练方案设计以及结果分析都得到了有效的参考。

1.2.3 数理统计法

运用Excel、SPSS等数据分析软件，对天津市北辰区初中九年级学生实验前和实验后全场往返运球绕杆的成绩进行统计和分析处理，并对统计的数据进行检验。

1.2.4 实验法

1.2.4.1 实验前准备

实验前初步了解天津市北辰区青光中学九年级学生的基本情况，确定实验对象，选取实验器材、实验时间和实验地点。

1.2.4.2 实验目的

验证组合运球训练对天津市北辰区青光中学九年级学生全场往返运球绕杆成绩的效果，提高运球速度与速率。

1.2.4.3 实验对象

本研究以天津市北辰区青光中学九年级学生为研究对象，选取20名学生，其中实验组10人，男生5人，女生5人，对照组10人，男生5人，女生5人。

1.2.4.4 实验时间和地点

实验时间：2022年3月-5月，共计8周，共计16学时，实验开始的第一周和最后一周为测试周，其余6周为教学周，每周两次课，共12学时。

实验地点：天津市北辰区青光中学室外篮球场

1.2.4.5 实验器材

身高体重秤、秒表、篮球标志杆、篮球。

1.2.4.6 实验指标

（1）身体形态指标

本研究身体形态测试指标主要包括：身高、体重、BMI。

（2）行进间运球指标

本研究根据《中国篮球运动高级教程》《球类运动——篮球》等相关书籍、相关文献以及网络资源，进行整理与分析，制定出三个维度的篮球运球速度测试指标，包括：行进间折线高变向运球、绕杆跑（无球）、行进间全场八字运球。

1.2.4.7 实验干预方案

从2022年3月1日至5月1日，进行8周共计16学时的行进间篮球运球训练，持续时间为8周，重点发展学生的控球能力、控球稳定性以及行进间运球速度，分别采取原地运球训练和行进间运球训练两种训练方法，对研究对象进行行进间运球测试，如果所有受试者的测试成绩没有明显的变化，训练方案将正常执行，此训练主要目的是提高学生行进间运球速度、稳定性以及灵敏性，在中考篮球测试项目全场运球往返绕杆测试中，取得优异成绩。按照实验方案训练后，对相关数据指标进行测试记录，并对测试记录进行对比与分析，驗证天津市北辰区青光中学九年级学生在接受行进间运球训练后的实质效果。具体实验方案见表二和表三。

1.2.4.8 实验控制

在测试前一周，对测试程序和具体操作进行演练，以确保每位参加测试的学生了解测试程序，为保证实验结果的真实性和有效性，本人全程跟随天津市北辰区青光中学九年级学生一同训练，以减少客观因素对训练结果影响的实验误差，实验中所有的测试方法、测试人员以及评定手段均一致。

1.2.4.9 实验流程

实验准备：确定实验时间和地点，随机选取天津市北辰区青光中学九年级参加中考篮球项目测试的男生和女生为实验对象，实验组10人，男女生各5人，对照组10人，男女生各5人。随后，提出实验假设，设计调查问卷，并通过与专家交流，确定测试内容。最后，准备实验中所需要的器材，篮球标志杆，确保教学实验可以顺利实施。

实验前测：在实验开始的第一周通过发放问卷和统一测试的方式对实验组和对照组的学生分别进行身体形态和行进间运球各项指标进行测量。统计出实验组和对照组学生的测试数据。

实验处理：进行为期8周的教学实验，每周两节课，每次课为 40 分钟，共计16课时，其中第一周与最后一周为测试周，其余6周为教学周，共计12学时。对照组采用传统运球训练，实验组则采用的高阶行进间运球训练。

实验后测：在实验的最后一周进行实验后测，再次对学生进行各项指标的测试，整理实验的相关材料，对实验所得结果进行数据统计和数据分析，最后得出实验的研究结论。具体实验流程图见图一。

2 研究结果与分析

本研究采用Excel软件对行进间折线高变向运球、绕杆跑（无球）、行进间全场八字运球三个测试项目实验前和实验后测得的数据进行收集，确保实验数据的真实性和合理性的同时，对实验数据进行整理与分析。具体内容见表六。

由表六可以看出，在未进行篮球专项运球训练之前，实验组和对照组的行进间折线高变向运球、绕杆跑（无球）和行进间全场八字运球三项测试项目指标的平均值的差别不大，在经过为期5周的训练后，实验组和对照组的学生三项测试的成绩均得到了明显提高，但显著性有所不同。

在行进间折线高变向运球项目中，实验后实验组成绩较实验前有大幅提升，而对照组成绩与实验前几乎一致，分别取得了11秒和14秒的成绩，认为实验组与对照组在行进间折线高变向运球项目中存在显著性差异，即行进间折线高变向运球训练不仅能够提升九年级学生中考篮球测试成绩，且比传统运球训练的提升效果更显著。

在绕杆跑（无球）项目中，实验后实验组成绩较实验前有大幅提升，而对照组成绩与实验前相比，几乎没有变化，分别取得了11秒和15秒的成绩，认为实验组与对照组在绕杆跑（无球）项目中存在显著性差异，即绕杆跑（无球）训练更接近于考试强度和环境，相比于传统的速度训练，提升效果更显著。

在行进间全场8字运球项目中，实验后实验组与对照区成绩较实验前都有所提升，实验组有大幅提升，对照组则稳步提升，分别取得13秒和16秒的成绩，认为实验组与对照组在行进间全场8字运球项目中存在显著性差异，即行进间全场8字运球训练比传统的运球训练更能提升学生中考篮球测试成绩。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）在经过5周的传统原地运球训练后，虽然对照组其三项篮球专项运球速度指标在实验后的水平较实验前提升滞缓，但总体而言，具有一定的效果，从中可以说明，通过5周的传统原地运球训练是可以有效提高天津市北辰区九年级学生中考篮球测试成绩。

（2）在经过5周的行进间运球训练后，实验组其三项篮球专项运球速度指标实验后水平相比于比实验前水平，有大幅提升，效果显著，从中可以说明，通过5周的行进间运球训练对提升天津市北辰区九年级学生中考篮球测试成绩效果显著。

（3）在经过5周训练后，实验组在行进间折线高变向运球、绕杆跑（无球）和行

进间全场八字运球三个测试项目上存在显著差异。由此可以表明，相比于传统的原地运球训练，行进间运球训练对上述三个测试项目提升效果更显著。

3.2 建议

（1）在经过科学系统的篮球专项运球训练后，通过对天津市北辰区九年级学生实验后测试结果对比发现，在篮球全场往返运球绕杆的速度上有一定的提高，建议学生如果想要快速提高全场往返运球绕杆的速度，可以进行行进间运球训练。

（2）設计九年级学生篮球运球训练内容时，应有针对性地根据九年级学生身体素质及篮球基本功的需求来进行篮球专项运球训练的设计，在保证负荷量度和负荷强度的同时，保证每次训练课的质量。

4 未来展望

本研究在制定篮球专项测试项目和训练方案时，只是选取了一些基本的行进间运球训练，研究尚浅，有待向更深的方向发展研究，也更加期待探寻更多的篮球专项运球训练方法，发现更多更实用的篮球专项运球训练方法。

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（作者单位：天津市天津体育学院）