怎么让运动时髦起来

虽然时髦运动没有统一的标准和定义，但作为网络和媒体宣传中持续出现的高频词汇，拳击、战绳、攀岩、跑酷、越野跑、斯巴达勇士赛、力量举、CrossFit（一种菜单式的训练体系）、举重、三人篮球、五人足球等运动，基本可以涵盖过去几年占据人们眼球的运动形式。

我们可以简单将这些时髦运动分为三类。

◎炫技类极限运动 一些以前比较小众化的运动在媒体的包装和推送下，进入了普通大众的视野。由于其展示的是极限人体技能，从而成为一些追求刺激的白领青年朋友的挚爱。在这个分类中，有攀岩、跑酷、越野跑等耳熟能详的名字，以及最近由于冬奥会而被人们广泛了解的滑雪和滑冰。尤其是高台滑雪等空中体操类运动，因其复杂而且挑战性的花式动作，逐渐成为大众眼中时髦运动的新代表。

◎群体对抗项目 足球、篮球、羽毛球等，算得上比较传统的大众体育项目，但在各种新的包装下，这些项目也重新获得大家的青睐，成为同事、朋友之间增进友谊、促进社交的选择。越来越多的人选择和亲朋好友一起出汗，而不是吃吃喝喝，也算得上是一种进步。在激烈的对抗中，不仅得到了锻炼，也增进了感情，愉悦了心情，可谓一举多得。

◎基础体能项目 力量举、举重、CrossFit、马拉松等看似枯燥無味的运动方式，因为能够提高身体素质，也逐渐成为都市青年的“新宠”。人们或者独自一人，或者三五成群，或者在领头人的组织下集体作战，日复一日地投入大量的空余时间，进行着简单、单调的重复训练，慢慢提升自己的各项身体机能。这也算是一种都市新气象吧，也是过去的人们不太会选择的时髦生活方式。

新的运动，新的潜在误区

虽然动起来让久坐工作的人们会有各种身体和心情上的受益，但不同运动方式也会带来各种不良后果。按照以上运动方式的分类，我们就来简单分析一下。

技术难度高 大多数技术难度高的运动对身体素质要求极高，比如在跑酷、高台滑雪等运动中，要完成各种空中转体的动作，身体需要有极好的空间感和方位感以及核心力量;再比如攀岩需要极其出色的手指、手臂力量。没有经过系统练习的普通人，不能盲目进行这些运动，否则很容易出现各种运动损伤和意外。

运动量过大 一些运动的安全性虽然高，但容易让人们在集体合作和对抗中“沉迷”，不知不觉中加大了运动强度和运动量，延长了运动时间。如果超出了身体的承受能力，一方面容易在运动后期因身体疲劳而发生运动损伤;另一方面，也会在之后的数天内全身肌肉酸痛，严重影响工作和生活质量。

对于这类运动，我们同样注意不要轻易“上头”，适可而止。适度、长久的运动才能够持续给你带来身体素质的提升。

动作不准确 很多运动者爱上运动，不是因为其酷炫，而是希望自己的身体素质和精力得到提升，他们也有坚持下去的毅力。但要注意的是，开始运动时最好有专业人士的指导，否则，一个看似简单的动作，自己单练，很容易因为不得要领使动作不到位，或者发力部位不对，达不到锻炼效果，说不定还会造成损伤。在错误的方向上，坚持的时间越长，造成的不良后果越严重。

有些时髦的锻炼方式不一定适合你，大家都应该根据自己的身体特点、环境条件和经济状况，作出适合自己的选择。但不管怎么说，愿意参加时尚运动的人都是值得肯定的，这意味着健康生活的开启。

动起来，坚持住，更精彩！

编辑/宋凌燕

 现今，人们的健康意识有了极大的提升。为满足人们高涨的锻炼热情，一个又一个时髦的运动登场，在不同的阶段、不同的人群中掀起了一阵阵流行风。人们不断尝试着各种或酷炫或热血或激烈对抗的运动形式。这些新潮时髦的运动逐渐替代了喝酒、撸串、唱K等传统休闲方式，成为现代人打发时间的首选方式。