□孙丽丽

读书，是对人心灵的滋养，阅读实则是“悦读”。

平时我喜欢读书，尤其喜欢躺着阅读，读书让人心情安静。这时尘世的喧嚣淡去，与书相伴，寂寞不再寂寞，伤感不再伤感，心随书脉一起跳动，思绪全转移至书中，不再关注渺小的自我，进入一种更广阔的境界，像马儿奔驰在原野上。

每每读到优美的文字，或有哲理的句子，如醍醐灌顶，眼睛一亮，精神为之一振，倦意顿扫，真是“赏心悦目”。游于跌宕迷离的爱与恨、诗与情中，拈页展颜，或黯然落泪，这时的落泪，是一种广义的微笑，灵魂瞬间舒展、宣泄。说句实话，对我而言生活中的快乐，远不如书本来得丰厚。

生活中常常听到周围人的抱怨。抱怨工作不好，抱怨待遇不公，抱怨己不如人，对比自己好的人和事，心理极不平衡。据我猜测，抱有这种心态的人，大多不爱读书学习，如果他爱读书、多读些好书，开启智慧的书，这些抱怨就不会有了。因为抱怨对自己没什么用，不如有时间去提升自己。

西汉文学家刘向也曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。” 一本好书就像药房，它的每一篇就是药粒，且药效持久。读书好比是一帖药，善读者可以消除愚昧，使人明智。阅读这帖药，能够更好地调整人的心理状态，具有解郁和宣泄的效果。

读书可以梳理人的情绪。人总以为自己强大了，心就会筑起一道墙，只要围得密不透风，不被别人看见内心波澜汹涌的情绪，便是成熟的人。现在流行一句话：“优秀的人，早就戒掉了情绪。” 人如果把情绪戒掉了，无论何事不愁不喜，岂不是行尸走肉，了无生趣？七情六欲是人的本性，有情绪是一件正常的事。

面对情绪，不是堵，不是围，不是忍，最好的养生，其实是疏通情绪。《素问·举痛论》说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。” 阅读让人增长智慧，心情平静。心静便气血顺畅，少生疾病。

读书是一味药，是精神营养的滋补品。大诗人陆游鹤龄85 岁，他的长寿秘方之一便是读书，“病需书卷作良医”。他还用自己的诗为人治病，有“诗医” 之谓，有诗为证：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。” 鲁迅先生当年深知社会之病，人心之病，弃医从文，著书立说来为中华的国民疗疾。现在有些国家在医院专门开设图书馆，推崇“书籍疾法”，理就在此。

清代石成金在《长生秘诀》一书指出：“养身必先养心。” 心为人体之君，读书可以养心。民族英雄林则徐书斋有副对联：“养心要善寡欲；至乐无如读书。” 清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专心治学，他曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。” 他寿至86 岁。《大学》中讲：“知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

当书读进去时，心就会静下来，当读一本好书，仿佛与一位知己在促膝谈心，心情愉悦，心境开阔，一切烦恼也就远离了。

国内外许多医学专家的实验发现：精神刺激可调节人体的免疫功能，阅读淡化抑郁的心理，减轻某些疾病的症状。国外的心理学家还极力倡导“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态，有益身心健康。李时珍说；“脑为元神之府。” 大脑是人的司令部，脑神的健康与否，关系到人的整个机体，如果脑神毛病百出，就会引起人体各个部位的病变。而读书，则是保持人脑智能旺达，延缓大脑老化的有效途径。

对于养生，读书似乎比滋补营养更上一筹。清代养生家李渔说：“予生无他癖，唯好读书，忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以除。”读书让人更能透彻地看待这个世界，心平气和，平衡心理，自然对身体有好处。明成祖朱棣把宫中藏书视为“特健药”。

清代沈复说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。” 当然读书久了，也要散散步，听听音乐，活动筋骨。长寿老人郑逸梅的人生妙语“风日晴爽不出游，有负天时；明窗净几不读书，有负地利”。读书可视作养生的一味药。