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脂溢性皮炎重在早预防

2022-06-30孟昭群

青春期健康·家庭版 2022年6期
关键词:脂溢皮脂腺性皮炎

孟昭群

初中女生曼莉(化名)正值豆蔻年华,这两个月来有件事一直困扰着她——她的头皮非常爱出油,时不时地瘙痒,还起了一些小疙瘩,她总是想把它们弄掉,却怎么也弄不掉,反而越来越严重,还出现了很多头屑,瘙痒难耐。后来,妈妈带她去医院就诊,才知道她患的是脂溢性皮炎。曼莉心中迷惑不解,脂溢性皮炎是什么,好治疗吗?

脂溢性皮炎,顾名思义,就是油脂多到溢出来了。脂溢性皮炎是发生在皮脂腺丰富的部位,由于皮脂腺分泌功能亢进,从而引发的一种慢性或急性丘疹鳞屑性、炎症性皮肤病,又称脂溢性湿疹。

脂溢性皮炎其实是一种很常见的皮肤病,好发于儿童青少年,多见于头皮、耳后、面部、鼻子、脖子、胸背部、腋窝、腹股沟、脐窝等部位。因为这些部位油脂过多,所以容易引发如红肿、瘙痒、糜烂、流水、鳞屑、结痂等不同程度的炎症反应,故称之为脂溢性皮炎。此病一般发生于春末夏初及换季时,由于天气变化大、温度和湿度不稳定,以及细菌大量滋生,所以容易患病。不仅油性皮肤易患,干性、中性或混合性皮肤都会得脂溢性皮炎。

因此,一定要重视起来,一旦出现以上症状,不要误认为只是过敏,而应去医院检查,早发现,早治疗。

根据病发部位不同,常见的脂溢性皮炎可分为4种:头部脂溢性皮炎、面部脂溢性皮炎、皱褶处脂溢性皮炎、脂溢性脱发。造成脂溢性皮炎的原因很多,主要有以下5个方面。

1.精神因素。

如果学习或生活压力过大,精神过于紧张,饭不思,寝不安,久而久之,会对神经系统造成一定的影响,进而导致内分泌紊乱,促使皮脂分泌增加,就会产生脂溢性皮炎。

2.饮食不当。

不健康的饮食习惯,如长期大量食用油腻、过甜、过辣的食物,缺乏B族维生素,导致人体的内分泌失调,体内的雄激素分泌高于正常水平,就会引起皮脂腺、毛囊中的正常菌群大量繁殖、生长,进而改变皮脂的化学成分,伤害皮肤和毛囊,就容易造成脂溢性皮炎。

3.护肤品使用不当。

如果经常使用质量差的护肤品或化妆品,容易引起皮肤新陈代谢的紊乱,皮脂的分泌会大幅增加,促使皮肤表面的真菌大量繁殖,这会严重损害皮肤健康,从而导致脂溢性皮炎的发生。

4.化学物品刺激。

日常生活中,有的人长期接触化学物品,如化妆品、消毒液、漂白水、除臭剂及各种洗涤剂等,许多化学物质都可能刺激到暴露的皮肤,容易引发脂溢性皮炎。另外,有些人的皮肤受到不良刺激,如过度干燥、浸泡、摩擦及接触清洁剂等,就会产生瘙痒,若对局部过度抓挠,损坏了皮肤的屏障功能,脂溢性皮炎便会发生。

5.不注意个人卫生。

由于环境条件太差或懒惰,长时间不洗头和洗澡,不能及时清除皮肤上的汗液和污垢,这些物质就会在皮肤表面上累积,久之便会发生腐败分解,滋生大量的细菌,于是容易引起继发感染,从而导致脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎是可防可治的疾病,关键是做好预防工作,采取有效措施,将其拒之门外。

1.保持良好的心态。

良好的心态可以增强自身的免疫力和抗病能力,是预防脂溢性皮炎的有效方法。不良的情绪不但会引起脂溢性皮炎,还会加重患者的病情,导致长久不愈。因此在学习及工作中,注意不要给自己过大的压力,要适当放松精神,避免过度紧张,保持乐观积极的心态。

2.注重合理飲食。

食物应清淡、多样化,注意合理搭配,既要营养丰富,又要摄入均衡,避免暴饮暴食。不要常吃甜食,高糖食物摄入过量,容易升高血糖,让皮脂腺分泌更加旺盛,易导致脂溢性皮炎。少吃辛辣食物,刺激性食物容易让皮肤瘙痒越发严重,加速脂溢性皮炎发展。限制脂肪的摄入量,能够防止皮肤的油脂大量分泌,这也是预防脂溢性皮炎发生的重要措施。除了多吃水果蔬菜、多喝水外,可多吃点富含蛋白质的食物,能维持皮肤角质化处于正常代谢状态,同时保持毛囊的通畅,从而预防脂溢性皮炎的发生。

3.讲究个人卫生。

要经常洗头和洗澡,但次数也不能过多,保证皮肤表面清洁即可。注意不要用强碱性的沐浴露及肥皂,不要用力去抓挠头皮,更不能用热水进行烫洗。刺激皮肤不仅不能缓解瘙痒症状,而且会使脂溢性皮炎加重,迁延难愈。平时要保持室内、沙发、床单、被褥及衣服清洁,以减少螨虫和细菌的入侵,防止螨虫感染是预防脂溢性皮炎的有力措施。

4.远离化学物品。

平时应尽量避免接触化学物品,防止皮肤受到刺激而引发炎症。避免在温度过高或阴暗潮湿的地方久留,不要长时间吹风和晒太阳。宜穿舒适、宽松的衣物,不要长时间玩电脑或者手机,以减少电子产品带来的辐射刺激皮肤。减少辐射能控制油脂分泌,帮助调整内分泌,防止脂溢性皮炎。

5.做到规律生活。

遵循人体生物钟,按时作息。每天坚持适当的锻炼,提高自身免疫力;早睡早起不熬夜,23:00~1:00是身体排毒的时期,在这个时间段熟睡,有助于排出人体内的毒素,提高皮肤及黏膜的修复能力,有效地预防脂溢性皮炎的发生。

(作者系山东省济宁医学院附属医院理疗科退休副主任医师)

(编辑 王凡)

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