摘 要：教师教书育人，肩负着非常重要的社会责任，因此教师的工作压力不容忽视。本文对教师工作压力的来源和解决办法进行探讨，主要围绕帮助学生学习、促进学生与家长沟通、提升亲子关系、舒缓压力等十个细节进行分析和总结。

关键词：唱歌说快乐玩学法 家校共育 舒缓压力 DOI：10.12241/j.issn.1009-7252.2022.10.038

一、教师的工作压力不容忽视

2017年，联合国调查表明，有三分之一的教师认为他们的工作“有压力”或“压力较大”。我国的调查也表明，93.1%的教师表示：“当教师越来越不容易，压力大。”有50.8%的教师表示，如果有机会将调换工作。

据相关网络报道：中国人的平均寿命是72岁，但是教师这个职业的从业人员的平均寿命是59.3岁。这些调查数据反映的是教师承受的巨大压力。那么，究竟有哪些具体原因导致教师面对如此大的压力呢？

二、教师压力大的原因分析

（一）学生原因：学生数量多、性格差异、行为习惯不同

1.学习问题

学生不完成作业、学习跟不上、成绩下滑等情况都加重了教师的工作量和工作压力。

2.纪律问题

教师每天面对几十甚至几百个孩子，每个孩子的性格不一，有上课吵闹不听讲的，有影响同学学习的，有与同学发生误会或争执的，有宿舍内务不整洁的，有早恋的。这些情况都是教师要面对和处理的。

3.身心健康与安全问题

如今，学生在校安全、反叛心理、对抗情绪、学生抑郁症等问题屡现，心理问题造成的后果严重，令教师们感觉压力更大。

4.学生的过度期望和舆论

很多学生将教师当成神一样崇拜。但是，随着学生掌握知识的增多以及网络的发展，有些学生知道的事情，教师未必知道，教师不想被学生瞧不起，于是要了解和学习很多新的事物，这导致教师的工作量和压力增大。而且，每个学生都有自己的观点，教师每天面对上百学生，承受着不同的看法和舆论，压力逐渐增大。

（二）家长原因：一个学生，对应的是一个甚至多位家长，无形中增加了教师的工作压力

1.家长会因为孩子的学习问题向教师寻求帮助，导致教师的工作量增加

很多家长自身知识有限，很多学科的知识都不懂，经常要向教师寻求帮助。所以会出现有的教师上课要教学生，下课要远程辅导家长的情况，加大了教师的工作量和工作压力。

2.家长会因为自身与孩子的沟通问题向教师寻求帮助

每当家长无法与孩子达成共识时，有很多家长会向教师寻求帮助，将解决问题的希望寄托在教师身上，希望教师与孩子沟通，进行心理辅导，再次加重了教师的工作量。

3.家长会因为孩子的身心健康问题向教师寻求帮助，导致教师工作量的增加

每个孩子都是家长的心肝宝贝，每个家长都希望孩子健康快乐地成长，甚至成龙成凤。可是家长自身不懂得怎么帮助孩子健康成长，加上孩子在学校的时间较长，家长便把这个希望寄托在教师身上。

4.家长的不理解、不配合以及过度的期望，导致教师的压力增加

每个孩子都是家长心中的公主或王子，如果孩子说在学校吃得不好、睡得不好、被责骂了、被同学欺负了……家长第一时间就是找教师反映情况和处理。学校让教师通知家长参与各种活动，假如家长不配合，第一时间被投诉的也是教师，被学校责备的还是教师。

5.家长的过度期望得不到满足，转而责备教师，增加了教师的压力

家长看到孩子学习不理想，会产生怀疑教师教学水平的想法，次数多了，便会在言行举止中表现出来，对教师产生一定的心理影响。家长看到孩子不开心时，会怀疑是不是教师责骂孩子了。家长看到孩子被同学欺负了，第一时间会责问教师为什么不管好学生……家长对教师的过度期望包括，家长认为教师应该什么都会，遇到教师处理不好的事情时，就会觉得这个教师的水平不行、知识有限，甚至是师德不行。以上都使教师感覺压力加重。

（三）学校原因

1.学校会用学生的成绩衡量教师的工作水平。

2.学校用学生考试成绩和升学率来评定教师的职称和奖金。

3.学校的活动或检查太多，学校或教育行政部门的各种要求太多。

（四）社会因素

1.认为教师为人师表，应该各方面都很优秀，导致教师压力大。

2.认为教师待遇提高了，就应该加倍努力和付出，教师的忙、累、苦都是教师这个职位应该承受的。

3.认为教师无所不能，但教师也是平常人，也有不懂与不能的。当教师出现不会的情况时，学生、家长和公众就会将教师置于尴尬的境地，从而导致教师的压力骤增。

（五）个人因素

教师自身性格、素质、行为习惯、教育背景、世界观、耐挫力、心理调节能力不同。因为职业原因，教师群体对周围的评价比较敏感，甚至会为转学他校的学生考了一个不好的成绩而担心他人怀疑自己之前的教学质量。

（六）家庭因素

因为工作量大、压力大，导致教师自身忽略了家人或无暇照顾家人，于是招致家人的责备。

三、减轻教师工作量和工作压力的办法

（一）改变工作办法

让学生掌握学习方法，减少重复对学生进行指导的工作量。

让学生掌握让父母开心的办法。学生回家后能与家长互动、拉近亲子距离，提升家庭幸福感;减少因家庭不和而导致的学生家长给教师增加的工作量和压力。

让家长掌握和运用家庭教育的重点，减少因家庭琐事而增加教师工作量的概率。

（二）学会舒缓压力和保持工作的热情

在工作中加入趣味教学法，不仅能激发学生的各种兴趣，还能舒缓自己的压力和调节心情。

（三）加强自身专业知识的学习

过硬的专业知识就是最好的护身符，自身的能力要得到家长和学生的认可。

（四）加强心理素质

自身的心理承受能力是面对一切压力的城墙，心理素质强就能坦然地面对一切。

四、唱歌说快乐玩学法是如何为教师们减轻工作量和工作压力的

唱歌说快乐玩学法通过助学习+助亲子互动+传扬文明美德的原创特色歌、舞、游戏和活动，让学生在开心快乐的状态下得到系统学习，文化艺术素养、思想道德修养等相关内容和综合能力都可以得到提升，简单便捷地为教师们减轻了工作量和工作压力。

（一）唱歌说快乐玩学法通过对学生的帮助来减轻教师的工作量和工作压力

唱歌说快乐玩学法帮助学生提升学习效率，减轻教师因重复和反复指导学生的学习而产生的工作量。

1.唱歌说快乐玩学法让教师帮助学生掌握最关键的学习方法，能够提高学生的自学能力，使学生一生受益，教师一劳永逸。

唱歌说《掌握方法 都成学霸》歌曲、手舞和学习进步棋游戏，能帮助学生掌握正确的学习方法，学生哼着歌、玩着游戏学习，能够激发自身的学习兴趣，还能用于应对各阶段的学习问题，排查成绩上不去或成绩下滑的原因。

2.唱歌说快乐玩学法《祝你金榜题名》的内容能让学生熟悉考试流程，获得鼓舞，增强信心，提升学生的考试成绩，减少因考试问题给教师带来的各种工作。

3.能够激发学生的学习兴趣，助学生进入开心学习和主动学习的状态。这样便大大减轻了教师因日常督促学生学习而引发的工作量。

（二）运用唱歌说快乐玩学法对学生家庭亲子关系的帮助来减轻教师处理学生家庭问题的工作量和工作压力

1.唱歌说快乐玩学法原创《小宝宝  妈妈爱你》歌舞游戏，家长们可以通过唱歌、手舞、玩游戏，让孩子们感受到浓浓的爱与亲情。

2.唱歌说快乐玩学法让学生懂得父母的爱与感恩

妈妈开心，全家开心——这是家庭幸福的秘诀。通过“我的好妈妈 我爱你”系列活动让学生与妈妈互动，用唱歌说的特色方式向父母表达谢意和爱意，能提升亲子互动的机会，提升家庭的幸福感。家长看到孩子的表现很开心，觉得教师不仅教知识，还教孩子爱与感恩，帮助家长与孩子拉近距离，提升家长对教师的满意度。

（三）培养家长成为智慧家长，让家长能独立做好家庭教育，从而减轻教师的工作量

唱歌说快乐玩学法提供了多方面的家庭教育内容，能解决家长在家庭教育中无法下手的痛点。

1.唱歌说快乐玩学法帮助家长轻松获得家庭教育的机会。

2.唱歌说快乐玩学法让家长帮助孩子学习，解决了很多家长不会引导孩子学习的痛点，不仅能对孩子起到很好的督促作用，还能轻松应对学习问题。降低家长与孩子因为学习问题而发生不愉快的概率，也降低了家长因孩子学习问题而寻求教师帮助的概率。

3.唱歌说快乐玩学法为学生家庭提供了陪伴、沟通、互动的内容和机会。唱歌说快乐玩学法让学生与家人在歌曲游戏活动中进行互动，有效拉近了与学生与家人之间的距离，提升学生的家庭幸福感。

4.唱歌说快乐玩学法教会家长与学生沟通的方式，防止因为重复的说教导致学生出现反感情绪，降低学生家庭发生争吵的概率，降低教师的工作量和压力。

学生的家庭幸福自然降低了向教师寻求解决家庭矛盾的概率，有效降低了教师的压力。

（四）唱歌说快乐玩学法能有效舒缓各方压力

唱歌说快乐玩学法原创歌、舞、游戏、活动等多种形式，让学生舒缓学习压力，让家长舒缓家庭教育的压力，提升家庭幸福感;教师可以舒缓工作压力。学生、家长和教师都产生积极进取的心态，获得鼓舞，增强信心。

（五）唱歌说快乐玩学法能激发兴趣和热情

1.激发兴趣

教师通过唱歌说快乐玩学法在课堂上融入歌、舞、游戏活动，让学生们觉得新颖和有趣，活跃气氛、提神醒脑。

2.提升学生对教师的好感

学生觉得教师有创意，对教师产生好感，更愿意听从这位教师的教育。学生开心，听课更积极;教师看到孩子们开心，自己的工作热情也被激发，授课更加认真。

（六）唱歌说快乐玩学法助教师轻松管理学生的同时，提升学生的综合素质，一举多得

1.很多教师在课堂上看到学生吵闹不听课，就吼着让学生安静，自己大动肝火。而唱歌说快乐玩学法就是让这些吵闹的学生带领同学们一起唱歌，让学生既得到了教育，又记住了学习的内容。

2.学生上课没精神时，则一起来舞动小手，通过《掌握方法 都成学霸》记忆学习方法，提高精神。

3.教师天天提醒学生认真听课、做好作业。解决办法是，教师让学生唱着歌提醒自己，教师则不再唇干舌燥。让学生唱着歌掌握学习方法，这些学习方法朗朗上口，学生都会记得，教师一劳永逸。

4.学生考试前紧张，则一起唱《祝你金榜题名》，既获得鼓舞，又熟悉考试步骤。

5.教會学生哄妈妈开心，提升对教师的满意度。《我的好妈妈 我爱你》简单几句歌词、几个手势，就能让妈妈开心又感动。

6.教师节不能收礼，但可以收下同学们手舞表达的《教师 谢谢你》。拍下视频发到家长群里，家长们很开心，送出礼物感谢教师，既锻炼了孩子的歌舞能力，还能培养了孩子的思想道德素养。

7.学生可以将唱歌说快乐玩学内容用于课间提神或各种表演活动中，同时锻炼音乐舞蹈才艺技能、组织能力、管理能力和沟通能力，以及演说力、表演力、胆量，等等，促进学生的全面发展。

8.家长也可与学生在唱歌说快乐玩学互动过程中得到上述各种能力的锻炼和提升。

（七）唱歌说快乐玩学法为学生及其家人树立正确的思想道德和价值观

通过唱歌说原创的《中华民族美德之歌》《教师谢谢你》为学生及其家人开展思想道德与社会公德教育，做到爱国爱党、文明礼貌、敬老爱幼，遵纪守法、勤恳敬业……降低学生家长不理解和不配合教师的概率。

（八）有利于提升家长对教师的满意度

学生回家会把唱歌说快乐玩学的内容告诉家长，家长看到孩子学到的学习方法和考试技巧，看到孩子的亲子互动表现，减少了对老师不理解和不配合情况的发生，有助于提升对教师的满意度。

（九）为教师整理工作素材，减轻教师的工作量

唱歌说快乐玩学法里的内容包括学习方法、考试帮助、亲子互动、家庭教育、思想道德素养、音乐歌唱舞蹈才艺、朗读、好家风、红歌颂中华等，适用于课堂、课余、各种表演活动、运动会、在家亲子互动以及娱乐休闲等多方面。

唱歌说快乐玩学法能激发学生和家长的创作灵感，鼓励参与和分享，为教师提供活动素材，为教师减轻搜集素材的工作量。

（十）为教师的家庭提供相关支持，提升教师家庭的幸福感

唱歌说快乐玩学法通过精彩的内容和有趣的方式，为学生、家长、教师减轻压力，在这一过程中，教师也掌握了和家人互动的方法，简单便捷又轻松地运用到自身和家人的相处中，能提升家庭的幸福感。

综上所述，唱歌说快乐玩学法对减轻教师的工作量和工作压力有着积极的作用。

（郑洁美，1979年生，女，汉族，广东清远人，大专，研究方向：青少年儿童心理）