邹丽仪

摘  要：近年来，与高中学生心理问题相关社会事件的频发，致使高中学生心理健康教育备受关注。尤其是对于高三的学生而言，学业的压力与成长的烦恼接踵而至，这对思想形态处于快速转变阶段的高中生而言，是一个极大的挑战。作为毕业班的班主任，不仅要了解自己的学生，还要及时帮助学生消除情绪阴霾，为学生营造一个积极向上的成长环境。

关键词：高中毕业;学生心理;心理辅导

高中毕业班的学生不仅要面临高考的壓力，还要承受来自家长的焦虑。一方面，不成熟的心理不足以让学生独立消除不良情绪。另一方面，该阶段学生面临着身心发育的巨大变化，很容易出现不自信、自卑等心理。二者都会影响学生的健康成长。基于此，班主任应当保证心理辅导的有效性，针对学生可能会出现的心理障碍进行预判，并制定有针对性的开导策略，帮助学生获得人生自信。

一、毕业班学生可能出现的心理障碍问题

首先，学习障碍。繁重的课业压力，会令学生产生极大的学习焦虑，不利于学生的健康成长。其次，人际障碍。高中学生不具备良好的沟通能力，多数时候，无法与沟通者达成共识，这种挫败感，会加重学生的心理问题[1]。最后，情感障碍。高中学生还未涉足社会，对事物认知不完整，因而容易产生错误的决定，这会使学生的人生偏重，严重者会错失美好的未来。

二、解决毕业班学生心理障碍的有效策略

（一）消除学习压力

学习压力大多来源于学生对高考的担忧，属于正常的情绪焦虑现象。教师可以通过倾听引导的形式，帮助学生消除学习焦虑。

例如，高考临近，班级中有部分学生出现睡眠质量不佳，学习状态不佳的现象。班主任可以借助班会为学生提供倾诉的机会，首先，班主任要避免将成绩作为安慰学生的因素，这只会加重学生的焦虑情绪。班主任要对学生的焦虑情绪表示认同，让学生意识到拥有学习焦虑的情绪是正常的，自己是没有问题的，但是持续性的焦虑是不利于自己学习成长的。其次，部分学生在学习中非常的努力，但是学习成效不佳。对于这部分群体，班主任应当给予更多的关注，寻找其成绩止步不前的原因，而非将“你很努力，已经做得很好了”作为安慰的说辞，这种没有实质改变的安慰并不能为消除学生的心理焦虑带来积极的影响。在这个过程中，势必会有学生走不出焦虑情绪。班主任可以借助相关书籍进行学习，获悉学生不安感的来源，抓住学生的不良情绪点，将其一举击碎。并且，班主任还可以根据学生的学习现状，帮助学生制定符合其学习现状的学习计划，帮助学生将焦虑的情绪分散到各学科的学习之中，让学生有事可做。最后，班主任根据学生的整体情况，开展相应的心理辅导课程。

（二）助力人际交往

无效交流对情绪敏感的高中生而言具有极大的伤害性，会对其留下极大的心理创伤。为了更加生动地帮助学生解决交际难题，班主任可以邀请学生进行角色扮演，以换位思考的形式，削弱学生看待事物时过度充沛的主观性。首先，心理疏导需要时间和耐心的加持，班主任一定要预留出足够的时间关注和解决学生的心理问题，根据学生的成长经历和生活阅历去组织有针对性的心理疏导活动。

例如，班级中有一名性情和顺的转学生，其臂膀处长了一块鼠标大小不规则的胎记，夏天来临时，受到了多数学生的关注，也有顽皮的学生，将此作为开玩笑的话题，说这名学生是“老鼠精”，这让转学生感到非常的焦虑和不安，压抑许久的自卑情绪在一瞬间爆发了。一方面，班主任要安抚好该生的情绪，在尊重其隐私的前提下，获悉胎记的来源。班主任：“在你看来这是你身体上的缺陷，在我看来，这却是能让他人铭记你的记号。”学生：“老师我不需要别人因为胎记记住我，即便没有胎记，我也不认为别人有记住我的必要。”班主任：“这说明你其实并不在意你的胎记是否明显，是否成为了你的缺陷，但是他人用胎记作为话题时，你感到来自他人的不尊重，对吗？”学生：“是的。”班主任：“这个世界很大，存在许多新奇的事物和性格迥然不同的人，下次，他再打趣你，老师希望你能直接告诉他你的真实想法，告诉他你不能接受别人用你的胎记开玩笑，这令你很受伤，好吗？”学生：“老师，我说不出口。”老师：“你给自己三次机会，如果做不到，你来找老师，老师会单独找他谈的，别怕。”另一方面，班主任应当与开玩笑的学生进行深入对话，强化其同理心和共情能力。

（三）策划未来发展

比起早恋，在高三阶段因情感破裂而影响学生学习、甚至正常生活的事件更多。当学生因情感问题情绪失控时，一方面，班主任要作为倾听者，尽快帮助学生宣泄消极情绪。班主任不要否定二者的关系，而是抓住痛点，帮助学生走出情绪阴霾。另一方面，班主任与学生一同规划未来，让学生意识到自己的大好时光犹在，自己还有更多更重要、更有意义的事情没做。

例如，班级中一女生因从小缺乏父爱，在高三与男友分手后，情绪崩溃，经历了失眠与暴瘦。首先，班主任了解二者分手原因，并让学生将男友的优缺点罗列出来。其次，让学生说说自己喜欢对方的原因，意在让学生意识到自己情绪崩溃的原因是缺乏父爱的自己再次回到了自己的世界之中，并非对方的离开。最后，班主任要注重问题的深入挖掘，让沉浸在失恋痛苦中的学生意识到自己在这件事情中想要得到的情感需求的本质是什么。

结束语

具有针对性的心理辅导能帮助学生重获积极向上的学习生活态度，这能为帮助学生明确未来发展方向奠定坚实有力的基础。一方面，班主任要保护学生的隐私，在交谈过程中，尊重学生、真诚地对待学生。另一方面，班主任不仅要帮助学生解决成长烦恼，消除情绪阴霾，还要督促其全身心地投入到学习之中，为学生拥有光明的未来而努力奉献。

参考文献：

[1]王利.高中心理健康教育有效开展的策略研究[J].新一代：理论版，2021（12）：2.

[2]许小萍.为自己加油——高中生心理辅导有效策略探究[J].中国校外教育，2019（34）：1.