谭青青

“少年强则国强”青少年一代应接过新时期体育健康强国的接力棒，创建“健康中国”的理念，成为有理想、有追求、有担当的社会主义接班人和中华民族伟大复兴源源不断的青春力量。但过重的学业负担是导致青少年缺乏体育锻炼的关键核心因素，在面对广大青年健康危机的情况下，国家出台了相关的减轻学生学习负担和学习压力的“双减”政策。这是我国家为减轻中小学过重的学业负担，促进中小学生全面健康成长的重要举措，游泳运动具有广泛的群众基础，有利于促进青少年的生长发育、提高身体素质、缓解心理压力等，游泳课可以更好的科学系统加强中小学生的体能训练、心理训练的作用。

在双减背景下，有效地开展游泳课是依据新的教育改革进行的有效举措，是基于双减政策开展的主要活动。游泳是一项非常适合中小学身体素质发展的体育活动，经常开展游泳活动有助于肌肉和骨骼的均衡发展，强化身体机能进一步促进身体发育健康。在中小学开展游泳运动，让学生掌握游泳技能，可以有效降低溺水率。游泳运动的顺利开展并不仅仅只是学生个人的兴趣，还须有相关部门的支持与扶持，校领导和家长的认同和坚持，中小学的游泳课程才可以有序开展。因此，在开展中小学生游泳课的过程中要做好对游泳课的利与弊研究和分析，从而帮助中小学生提高身体素质，同时帮助中小学掌握游泳的能力。

1 中小学游泳课教学现状

双减背景下要求学校要减轻学生的学习负担，减轻学生的学习压力，在中小学阶段开展游泳课程可以提升学生的身体素质，提高学生的体能。但是目前游泳课程的开展存在一定的困境，很多学校存在硬件设施不齐全的现象，部分学校不具有专业的游泳场馆，或者游泳场馆一般为特长生训练用，普通学生学习机会少，学生学习效果不明显;学校专业游泳教师缺乏，游泳运动本身具有一定的危险性，很多教师在其专业技能和专业知识及必备的安全知识方面还存在一定的不足;教学内容缺乏衔接性，不能够根据学生的认知规律和身心发展规律安排教学内容。游泳课程的重视程度较低，游泳作为中考考试项目，能开展游泳课的学校少之又少。部分学校和教师都认为游泳是课外的休闲项目没有必要作为学校的科目进行教学，学生学习游泳完全可以是出于兴趣，如果在校内强制性的对学生进行游泳教学可能会让学生丧失学习游泳的兴趣。在开展游泳课程的时候就要改变学校和教师的思想认知，改变教师的思想意识，然后帮助学生加强体育锻炼，给学生创造良好的教学环境，营造积极向上的学习态度。教师在教学的时候要让学生明白开展游泳课程不是增加一项学习科目，而是让学生在游泳课中释放一定的学习压力，提升学生对于高强度学习的心理接收程度。

2 开展中小学游泳课的外部优势

2.1 活跃课堂教学氛围

中小学生参加游泳课程可以有效地活跃课堂教学氛围。在双减背景之下，中小学生的课后活动时间增多，可以有更多时间学习自己感兴趣的课程，更好的促进中小学生的全面发展的作用。在体育锻炼的活动当中可以有效地开发学生的自主性和参与性，加强对于学习的兴趣。通过游泳课程的展开，可以凝聚班级的集体荣誉感，增强对于学习的掌控能力。有效的开展游泳课程可以活跃课堂的教学氛围，让学生进入一种良好的教学情景中，提高学生的身体素质和体育能力，使学生更好的掌握游泳技术与救生能力，从而增强学生的体育精神。

2.2 培养学生团队精神

在双减的背景之下，对于中小学生游泳课程的参与要求学生可以提高自己的体育能力，增强学生的核心素养水平。传统的中小学体育更加注重的是学生的学习成果，而不在乎其过程，这就导致很多学生在体育训练的时候事倍功半。但是在基于核心素养的前提下更加注重的是学生在体育团体项目中的合作精神，毕竟团队项目需要学生之间的默契，而不仅仅是学生的能力。因此通过中小学游泳课程的展开进行课堂教学可以培养学生的团队合作精神，进而更高效的实现学生核心素养的培养。

2.3 促使中小学生身体反应更加灵活

游泳可以促使中小学生个体更加灵活，使学生在进行游泳相关技巧的时候接受能力更强能更快的把动作连贯的表达出来，使各个关节之间的配合度和灵敏度表现得更明显。为了更好的掌握游泳运动的技术动作的要领，提高比赛成绩就必须加强游泳运动员的体能训练，帮助中小学生在游泳的过程中提高游泳动作的标准，展示学生的四肢力量，发挥学生身体素质的最大潜能。游泳课程的展开可以使中小学生的身体更加灵活，不仅表现在学习游泳单方面，同时也表现在学习上，培养中小学生用一种更加饱满的精神去应对学习当中遇到的困难，用一种强大的精神力去应对学习中所会遇到的困境。

2.4 为游泳项目培养后备人才

现代游泳运动体能训练不是单一的训练学，而是体育训练学与生物力学、体育心理学，运动生理学等多学科的相互交融，是提高游泳竞技水平的重要途径。中小学这个年龄段是生长发育的黄金年龄段，通过系统的训练可以激发内在潜能，从而创造优异的成绩。体校和重点中小学之间建立共同培养后备人才的共建模式，通过联合培养，缓解学生的学训矛盾，中小学可以给予游泳成绩达到一定标准的后备人才采取相应的优惠条件，这样一来可以提高后备人才训练的积极性，能使家长更加支持孩子坚持训练，同时获得更好的升学途径也可以变成竞技游泳后备人才的出路之一。所以在双减背景下，有效地开展游泳课程可以帮助我国的游泳运动项目更好的发展，为游泳项目培养储备人才，提升学生的游泳竞技水平。进行游泳教学的时候，应当用一种采用更加科学系统的教学模式促进游泳训练，对本年齡段的学生的身体发育程度进行相对应的特训，助我国的游泳项目培养更多的后备人才。

3 开展中小学游泳课程的内部优势

3.1 游泳运动对于中小学生身体机能的影响

中小学生这个年龄段的孩子处在生长发育的黄金时期，在长期进行长距离游泳运动对心脏的刺激会使心室肌肉增厚，长时间进行有氧游泳能够提高运动能力，降低安静时的心率和动脉血压，会使中小学生的心脏更加健康;游泳时人在水中呈俯卧姿势时，胸腔所承受的压力要比陆地上更大，呼吸流畅度没有在陆地上那么顺畅。所以长期进行游泳运动，会使呼吸频率加快，呼吸深度增大，经常参与游泳运动可对青少年肺部发育产生积极影响，肺活量的提高扩张了肺部容量，促进了青少年胸部的健康发育。游泳运动可以使中小学生达到强身健体、预防疾病、增加免疫力目的，让学生能有更加健康的身体去参与知识的学习。

3.2 游泳运动对中小学生身体素质的影响

随着国内经济水平逐步提高，家庭饮食结构发生变化，学生高热量高蛋白类的食物摄取量过多，运动过少，就会导致过度肥胖;其次，随着电子产品的普及，学生就会过度依赖电子产品，不仅学习文化知识的态度有所懈怠，同时也会忽视运动习惯的培养。游泳因为其自身的运动特点和运动功效，对中小学生的力量素质方面要注重力量的训练负荷量与负荷度，过度会导致骨密质增厚，骨骼提前骨化，影响青少年的生长发育，但适量就会提升青少年的心肌力量和骨骼肌力量，使心肌壁增厚，对参与系统训练中提升运动速度有很大帮助;对中小学生发展柔韧性有很大的帮助，在游泳的过程中肌肉会被充分拉长伸展，就会促进骨骼的正常生长，有利于刺激全身肌肉共同运动和骨骼关节之间的参与协作，有利于提高肌肉的延展性和关节周围韧带柔韧性，更好的在中小学生生长发育的黄金时期促进生长发育。游泳也是一种很有效的有氧运动，能很好的锻炼学生的心肺功能，也能很有效的降低学生肥胖的概率，增强了中小学生身体素质，促进了身体的健康发展。

3.3 游泳运动对溺水事件的减少的影响

中小学生所处的年龄段决定了其对外界普遍具有较强的探索意识，男生发生意外溺水伤害大于女生，可能是由于男生天性好动，偏好冒险与刺激性的游戏，同时，年级低、年龄小的儿童青少年对游泳技术掌握不牢固所导致发生溺水伤害的可能性大，对这部分人群应该加强实行水域安全教育和管控的重点人群。这也是中小学生野外游泳溺亡事故发生的深层原因。因此在学校教育中，游泳课程就体现其重要性，教师有必要传授给中小学生群体基本的游泳技能以及求生的常识，而开设游泳课程是达成这一目标最有效的途径。在地方存在水域面积较大水深不明确的公开水域旁，应竖立醒目的告示牌和加固护栏，或者请人看管公开水域，提高学生的意识性和水域管理的安全性。学生可以在游泳课程中学习到关于游泳技巧和求生的基本技能的并掌握，以及对水域起到深刻的危险认识，如此一来就能够最大限度地避免意外溺水事故的发生。

3.4 提高学生体育素养

传统的体育教学大多是老师传授给学生基本知识和方法以后让学生自由活动，这样没有对症的指导学习，会使学生没有学习的兴趣从而不自觉的不参与体育活动，这就导致课堂教学效率十分低下。但是在新型的教学模式下，老师会将核心素养教给学生，让学生在体育活动之前保持着好学的态度和有团队协作的意识参与到体育活动中去，能够明白体育课程教学的意义。在进行体育活动的时候能够心里有原则和准则，能够认真对待体育课程教学的内容，能够完成课程的学习任务，从而有效的提高学生的体育核心素养。游泳课程作为体育锻炼的主要项目，在双减政策下，开展游泳教学活动可以更好的提升中小学生的身体素质和体育参与能力。

4 开展中小学游泳课程的有效措施

4.1 政府部门加强财政支出，鼓励场地建设

开展游泳教学活动，在场地和设施维护方面均有较高的要求，所有中小学校无论是在办学条件，还是教学设施配备上，都存在一定的差距。要确保所有学校都具备游泳场地的难度较大，不仅在前期的土地资源审批和设施建设方面受到很大的限制，而且在后期的水质更换和药水处理费用方面也面临着资金压力。正因如此，要真正响应教育部门“人人学会游泳”的号召，首先应当加大财政拨款的力度，将校园游泳设施建设与维护列入财政专项拨款计划。先初步为有条件的学校提供足够的资金保障，以确保其游泳教学活动的顺利开展，后续确保全市区的中小学校拥有专门的游泳教学活动场所，从而为游泳课程的开展和中小学生游泳能力的提高奠定良好的基础。

4.2 加强游泳师资队伍建设，进一步提高师资数量和质量

首先，切实注重游泳教师综合素质的提高。为现有的教师队伍创造更多的学习和交流机会，引入先进的教学手段和方式，建设教师理论知识的常态化学习模式，提升教师的教学水平和综合素质。其次，还应从整体上提升教师的专业水平。游泳运动是一项技术含量相对较高的运动，因此有必要加强教师的专业知识培训和指导，提升其游泳教学能力。同时通过不断去更新血液，引入年轻教师，优化游泳教师队伍的年龄结构。积极引入年轻专业的教练培训员，强化体育教师的专业知识和技能，尤其是注重游泳技术与教学方面的培训，确保其游泳教学水平的稳步提升。只有在岗教师具备足够专业的游泳知识和技术的情况下，他们才能在专业问题的处理过程中，有针对性、高效率的解决问题，将相关的游泳知识更好地传授给学生，使教学效果显著提升。扩大教师的引入来源，这些教师可以是毕业于体育专业的学生，也可以是那些参与专业训练的运动员，也可以是具备指导员培训证书的人员。在教学方面上，开展创新游泳课程教学模式，同时对游泳课程的考核形式进行更新，有效激发学生的学习兴趣。

4.3 提高不同群体对中小学开展游泳课程必要性的认识

事实上，关于中小学校开展游泳课程是否具有必要性的问题，各校领导和教师的观点历来都是不一致的，在重视程度方面也不尽相同，这在很大程度上阻碍了中小学游泳课程的开展。而要真正实现这一目标，我们首先要提高校领导、教师和家长等各个群体对游泳运动的认识。据相关调查数据显示，部分学校领导之所以反对开展游泳课程，主要是出于安全考虑。如果游泳设施、教师及救生员配置得当，游泳运动的安全性相对较高出现运动损伤的可能性较小。鉴于此，教育部门应该对有条件开展的游泳课程的相关学校进行扶持，加强校校之间的联系，相互合作，共同为实现中小学游泳课程的普遍開展做铺垫。当然，中小学校在开展游泳课程的过程中，应尽可能得到学生家长的认可和支持。对此，校方可通过问卷调查、家长会等方式来收集家长们的意见和相关建议。在日常生活中，积极向学生家长传递游泳运动方面的有益性和功能性的知识，使其充分认识到游泳运动的重要性和开展游泳课程的必要性。

5 结束语

“双减”政策主要是减轻中小学生补课时间和学习压力，在这之余，我们应该加强中小学生体育锻炼，严格规定锻炼的时间，培养学生的全面发展，而不应该只局限于文化教育。游泳项目不仅提高了学生的身体素质，还会对学生的心理素质也产生有利的影响。在中小学开设游泳课程是保障学生健康成长的重要要求，有助于学生掌握一定的安全防范技能，降低每年的溺水率，在一定意义上还能够为游泳项目发掘后备人才，推动我国游泳项目的发展。

（作者单位：成都体育学院）