任维昊

中图分类号：G843   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）04-226-02

摘  要  现代体育的竞争既是对人才的竞争，也是对科技的竞争。足球不仅要有好的球员，还要有科学的训练方法。本文根据职业足球运动员体能训练的特征，对目前的足球运动现状进行了分析，并对其进行了一些探讨，以期对我国的职业球员的训练提供建议[1]。

关键词  职业足球运动员  体能训练  方法

足球是全球最具影响力、最具竞争力的体育比赛项目。现代体育的竞争，本质上就是科技和人才的较量。对优秀足球运动员来说，出色的身体素质是必不可少的，而卓越的身体素质依赖于科学的训练。体能训练是足球运动的重要组成部分，是体育竞技能力的重要前提，加强体育锻炼已经成为国际足坛的普遍共识，现代社会既需要科学的体能训练，又需要体育锻炼的物质和技术保障[2]。

一、职业足球运动员体能训练的特征

现代足球运动对运动员的身体素质和身体要求与以前相比有了很大的不同，现代的身体素质内涵越来越丰富，范围越来越广。足球运动的身体特点可以归纳为：多种强度、不同距离、不同间歇。从能量供给的特征来看，足球运动中98%的时间都是由有氧提供的，比如冲刺、射门等高强度运动，其主要依赖于无氧碳酸盐和乳酸供给，尽管它所占的时间只有2%，但它与速度和爆发力息息相关，在短距离冲刺、中距离冲刺和射门等关键动作中起到了至关重要的作用。所以，体育锻炼的基础是以低强度的有氧代谢系统为主，而以高强度、无氧、磷酸原功能系统为主的身体锻炼则是主要的[3]。……