韩玉皓 于金廷

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）04-204-02

摘  要  本文通过在CNKI（中国知网）、百度学术及相关的体育网站搜索有关文献和资料，运用文献资料法、逻辑分析法，了解基础体能的范围及内涵，通过分析三人制篮球项目的规律特点，明确基础体能在三人制篮球体能训练中的重要性，提出基础体能在三人制篮球体能训练中的训练方法，为今后三人制篮球项目的基础体能训练提供一定的理论基础和方向。

关键词  基础体能  三人制篮球  体能训练

随着三人制篮球项目成功入奥及进一步的推广，该项目得到了快速的发展，同时也越来越受到了大众的喜爱和欢迎。与五人制篮球项目不同，三人制篮球项目比赛的场地范围更小，比赛时间短，身体对抗更激烈，这就使得运动员在比赛中的运动强度也更高，攻防转换节奏也随之加快。因此，这就需要运动员必须拥有较为充足的体能储备，才能保证适应赛场上的攻防转换节奏及身体对抗强度，从而在赛场上展现出更高的技战术水平和更流畅的技战术配合，从而发挥出更佳的表现。

一、基础体能的范围及内涵

一般来讲，我们在运动训练学中所指的体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力[1]。而基础体能，从字面意思上来说，就是身体进行运动时的最基本的运动能力，例如跑、跳、投、推、拉等基本运动方式。进一步来讲，我们通过这些基本运动方式所完成的一些动作，进而所表现出来的力量、速度、耐力以及协调性、柔韧性、灵敏性等这些基本运动能力都属于基础体能的范围。……