王鹤

青少年正处于性格塑造与生长发育的关键期，是接受教育和社会融合的关键阶段，对参与运动有着强烈的愿望。体育对提高少年儿童健康成长、健全青少年教育制度、充实少年儿童精神生活有着重要意义。2021年7月24日，根据中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称“双减”政策）明确提出了“开展适宜的体育锻炼”的要求，足以见得国家对青少年开展体育锻炼，健康发展的重视程度。以往，青少年的体育锻炼时间被大量的挤占，面临着校内外“双压”的困惑。从校内角度来看，学生的作业量较大、完成校内任务时间长，挤占了学生的时间导致没有时间运动;从校外角度来看，课后培训对学生形成了压力，导致身体健康受到很大影响，出现了许多的“小胖墩”“小眼镜”“驼背”“脊柱侧弯”等。在“双减”政策实施后，心理健康教育与运动训练引起了家长的重视，社会关于体育运动选择的话题被热议。针对“双减”政策下青少年课余体育运动的正确认识，观点如下。

一、通前彻后，以兴趣贯彻始终

“双减”政策的推动下，学校原来统一内容、统一组织、“一刀切”模式的运动内容已经无法适应学校和家长的特点，迫切需要通过加大学校课外体育活动的内容加以弥补，适应学生多元化成长的需要。在体育运动的内容上，依据个人年龄阶段、性格等的特征，同时也充分考虑地区特点、季节变化等规律，采取了集中和分散的多种形式，让青少年至少掌握一项体育运动技能，也成为了广大青少年和家长的新选择。

体育运动项目从来没有好坏之分，而只是适不适合，在挑选项目的时候就要着重以趣味性为基础，低年级的学生可以通过多接触多感受，在体会的过程中逐渐认识自我，并针对自己的身体上的特殊情况和兴趣点，挑选适合自身的体育运动项目，从而逐渐掌握一项或多项相对稳定的体育运动项目或类型。兴趣是学习的源动力，不能盲从，或按照家长的意愿强迫自己去学习某个项目，这样只会适得其反。

二、舉措必当，选择适合的运动

对于学生而言，学龄期的正规学习生活，往往是重视自己勤奋学习的成就，对于体育锻炼的关注度会很低，但是体育锻炼是发现潜力的有效途径之一。这其中，运动潜能的发现，是青少年提高自信的有效手段。但孩子毕竟是孩子，性格内向的孩子只会一味接受;性格活泼的孩子，做事总是三分钟热度，有些孩子又无法清楚地表达运动感受……那如何才能客观地看出学生是否适合某项运动呢？大家可遵循以下几个原则。

（一）适应性原则

针对青少年而言，不同年龄段学生应选择的项目不同，低年级重点是基础体能，高年级重点是提高专项技能。同时要结合学生的自身特点，关注差异性。

（二）针对性原则

每个学生喜好和特长不一样，短板也不一样，在选择上可扬长也可补短，目的是让学生充分了解自己，以便全面发展。

（三）地域性原则

地域对青少年的运动也会有一定的影响。在我国南方的亚热带地区适宜进行哪些项目，北方的冬季适宜哪些项目，都会与学生自身所生活的地区有关。例如：在南方某些城市学会游泳，在冬季的东北地区学会滑雪、滑冰等。

（四）实效性原则

简单的项目不一定不好，复杂的运动不一定就是最好的。就像文章中提到的一样，反而一些简单的徒手的体能素质练习往往却能够在短时间内达到最大的效果，从而让学生能够快速地感受到运动后成功的快乐，更会激励学生积极参与。

（五）安全性原则

简单的器械辅助运动既能激发学生兴趣，又能巩固提高运动技能。同时，在运动中要培养学生的安全意识，做到安全第一的原则。

三、持之以恒，坚持是制胜法宝

学生健全人格、体魄强壮、创造自我，是为了实现美好生活的社会需要，而全面发掘体育对促使青少年孩子充分发展的作用，提高校内体育运动质量、扩大课外体育项目数量，是当前青少年体育工作的主要目标。

“双减”政策后，课后服务时间、体育锻炼内容、组织方式形式都有所改善，学生参与课后锻炼的时间增多了，家庭、学校、社会的“转变、转向、转型”，配合形成了不同生活领域、不同年龄阶段的体育全方位渗透，使得家庭、学校、社会相互促进。这个过程中，契而不舍地坚持是青少年提升自我健康水平和运动技能的制胜法宝。所以，青少年进行体育运动过程中应该注意以下几点：

首先，家校合作是条件。青少年体质健康的改变和提升，其核心是观念的转变，往往看到学生在运动场上课或锻炼，家长却在场边自顾看手机，没有关注孩子在训练中的情况，课后也无法与孩子交流训练心得，高质量陪伴需要“共事”和“共情”，以前很多时候家长不会“共事”，只会督促孩子“你作业做了吗？作业做完了吗？”希望“双减”落地后，在双休日时间父母应该有意识地陪孩子“共事”，相比原先只是简单奔波于接送，现在家长需要及时转变观念，珍惜亲子相处的时光。

其次，基础动作训练是关键。我们要从本质上了解学生身体机能的状态，小学生的关节囊较薄，韧带比较松弛，使得小学生骨骼生长快并且弹性和韧性较好，进行体育运动锻炼，一定要符合小学生运动系统的生长发育特点;小学生运动系统的发育也有一定的特点，一般遵循“先躯干后四肢、先下肢后上肢、先大肌群后小肌群”的规律，因此，建议小学生应该注重基础动作的训练，这些基础动作训练可以从速度、协调、灵敏和反应等多方面提升学生的整体运动能力，为他们的成长打下坚实基础，在坚持长时间牢固的基础练习之后可以根据个人兴趣选择项目。

最后，坚持训练是保障。在进行体育运动过程中，应该了解学生，理解学生，发现并培养学生的兴趣点，弱化某一个体育项目的功利性。例如：很多初中生为了体育中考而选择一项进行强化训练，这种突击性的训练只能暂时提高一点成绩而已。应该让学生真正地爱上一个体育项目，并最终能够从内心深处去了解项目，并积极参与体育锻炼，将体育锻炼真正地融入自己的生活与学习中，在进行竞技类体育项目中，学生都会经历一个从欣喜到遇到挫折，如何从挫折的环境下坚持下来再出发的精神是我们体育运动最重要的。

综上所述，“双减”政策下需要学校、家长、学生和教师共同去调整、适应，进一步加强国家、校园和社区组织的共同构建，促进学生德智体美劳全面发展。在贯彻“双减”政策的同时，以“教会、勤练、常赛”等培训手段，真正将体育和教学融为一体，构建全新的育人体系，保证体育运动与育人的可持续发展，最终满足学生在成长过程中身心健康的全面发展。

（徐德明）