阿芽

性生活不是一方对另一方的“给予”或一方简单地“接受”，在性生活中，男女双方都有责任和义务成为性爱中的主角。那么，如何达到性生活的美满与和谐呢？性保健专家提出了如下中肯的建议：

1.美满的性生活始于性生活之前。日常生活中相互关照、彼此尊重，有助于加强夫妻感情、增进亲密度。

2.对自己的性快感负责。主要是针对女性而言，女性有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫的性要求。在性生活中，要自己找快感，并努力使丈夫明白自己的要求。

3.创新性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点等，这样有助于提高性乐趣。

4.要有性幻想。在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。

5.不能将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

6.有性生活的问题时要及时请教专家。如一方有性方面问题，切不可讳疾忌医。那样反而会带来更多的家庭烦恼。

7.不要过于要求完美。有的人（特别是男性）总期望每一次性生活都完美无缺，否則不是自责就是责怪配偶。须知道，就是这方面的专家也难以做到每次完美。

8.莫把性生活失败看得过重。男性偶尔发生勃起功能障碍，女性偶然达不到性高潮，这些都是正常的。不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后的性生活带来阴影。

9.营造性爱的环境。性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪声的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活。