胡维勤

现在很多面色偏黑的人都想美白，一种可能是天生的黑，还有一种就是肾虚。

对于后一种，就得补肾了，这里推荐的是玫瑰山药粥：取山药200克，薏苡仁100克，玫瑰花5克，大枣20克，冰糖适量。先把山药洗净去皮，再切成小块，其他材料洗净后备用;然后坐锅烧水，把薏苡仁倒入锅中，水开后用小火慢慢熬，30分钟后放入山药、大枣、玫瑰花，用文火慢慢熬，待食物煮爛后，再加入适量冰糖服用。

薏苡仁健脾祛湿，山药补肾益精，加上能补血活血的玫瑰花和大枣，对改善面色发黑有很好的效果。