刘建忠

2009年年底，我在自建房屋顶用皮管吸积水时，由于蹲的时间过长，起身时一阵头晕，不小心摔了一跤，右脚被撞伤。我当时没有在意，只擦了一点消炎药，没想到大约一个星期以后仍红肿。经医院检查，我血尿酸值为500umol（标准上限是428umol），被确诊为痛风。我遵医嘱服用秋水仙碱、苯溴马隆等药，一星期后症状消失。此后，我痛风经常发作，一痛起来，有时脚趾、脚背、脚跟一起红肿胀痛，有时还双脚一起发作，痛得下不了床、下不了楼，苦不堪言。

2018年下半年，我在老年大学绘画班学习时遇到一位同学。她和我同桌，得知我有痛风后就告诉我，她先生以前也患痛风，通过长期食用土豆有效控制了症状。具体做法是：每天吃一个土豆，烹饪方式为炒或蒸。我听后觉得此法简单易行，于是坚持每天吃一个土豆，先是炒着吃，后来为图省事，改用压力锅蒸着吃，蒸的时候加少量水、少量油和盐。到现在，我已经坚持吃土豆3年多，各关节未再出现红肿胀痛的现象。

从初次确诊痛风到现在，10多年过去了，我积累了一些调治痛风的经验。吃土豆对防治痛风有效，而有一些食物和药物却不利于防治痛风。比如荔枝、桂圆、核桃、红枣及枸杞，它们容易诱发痛风。药物方面，由于我是阴虚型体质，有时会出现头晕眼花、视力模糊、偏头痛等阴虚火旺的症状，这时候本应服用一些滋补肝肾阴虚的药物，如六味地黄丸、明目地黄丸、天麻首乌片等，但这些药会诱发痛风，被我列为禁忌药。

我的血尿酸值通常在500umol以上。像这种情况，医生会开一些降尿酸的药，如苯溴马隆、别嘌醇、非布司他等。这些药我都服用过，它们确实可以将尿酸降下来，但对脾、胃有不同程度伤害，比如会引起胃部闷胀痛等。痛风患者的尿酸值一般都较高，有的超过500umol，有的甚至在600umol以上。如果硬要将尿酸值维持在428umol以下，那就需要长期天天服用降尿酸的药，这可能对其他器官造成更大的伤害。所以，我的做法是，尿酸值高就让它高一点，只要不产生红肿、胀痛等症状，我就不把它当回事。至于担心尿酸高会对肾脏等器官造成危害，我认为平时要注意多喝水、多排尿，只要排尿正常就可以认为肾脏正常。

对于一个痛风患者而言，平时最需要做到的是管住嘴、邁开腿。所谓管住嘴，就是保持清淡饮食，不暴饮暴食，尤其是晚餐要做到不营养过剩；平时注意多喝水，每天喝水量最好能达到2000毫升。迈开腿就是多运动、多排汗，像练太极、骑自行车、每天坚持步行一个小时左右，都是很好的运动方式。痛风患者只要平时注意做好调理，就一定可以做到少痛风，甚至不痛风。以上就是我调治痛风的体会，现分享给老友们参考。