步骤：洗干净脸后，对着镜子先观察面无表情的皮肤状态，然后再做喜怒哀乐等表情。

判断：假性皱纹——如果无表情时没有皱纹，而做表情时眼角、嘴角、眉心等处才会出现;真性皱纹——面無表情时，还可以清晰地看到纹路。

改变睡姿：最好选择仰卧睡姿，或选择中空的睡眠枕头，避免挤压脸颊、眼睛、嘴巴。换成丝质枕头，也能减少皱纹的产生。

脸部保湿：频繁洗脸、过度去除面部角质以及未及时涂抹护肤品，都会造成皮肤过早出现皱纹。

饮食习惯：注意均衡摄入水果、各种谷类和蔬菜。每天保证摄入100微克硒和400国际单位的维生素E。

1.额头皱纹：调整好心情。经常闷闷不乐、急躁、孤僻，展现出愁苦、紧张、拘谨，这种表情牵动表情肌而产生额头纵向或横向的皱纹。

2.脸颊皱纹：注意少吃盐。如果平日摄入食盐量过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化。

3.眼周皱纹：多关注情绪。眼周围的皮肤十分细嫩，微笑、忧虑或悲哀时，都会在眼周围出现皱纹。

4.嘴上垂直纹：雌激素降低。更年期前后，女性缺乏雌激素，嘴上就会出现垂直小皱纹，这也标志着荷尔蒙水平的降低。