田文

高级教师朱彩霞：教育“内卷”、家长焦虑已经成为当下很普遍的现象。学校不公布学生成绩的原因是什么？避免给家长制造焦虑。那么，家长如何了解孩子的学习情况呢？只有通过考试分数吗？不是。家长可以根据平时孩子的学习表现，通过和老师沟通，了解孩子在校的学习状态，就可以了解孩子的学习情况。

至于“孩子不补课，怎么跟得上？”，这是大部分家长的心态，这种质疑心态的背后包含了3种不信任关系，即不信任孩子的学习能力，不信任老师的教学能力，不信任自己对孩子的教育引导能力。

家长对孩子应有长远的教育观和职业观。社会就像一辆车，只需要一个发动机，却需要无数颗小小螺丝钉。好的教育应该让每个人找到自己真正感兴趣的、发自内心的热爱的事情去做，实现自我价值，而不是只顾眼前的短期功利的工具。

家长困扰：

国家“双减”政策出台后，孩子的负担减轻了，但我在高兴的同时也感觉压力有些大。孩子成绩不公布，不去上补习班，学习怎么跟得上？也不知将来升学怎么办？想到这些，我就急得不行。有人说家长要转变观念，但现实问题摆在眼前，对孩子的未来感到担忧。在这样的情况下，我能做些什么呢？

解答：

张家港市家庭教育服务中心教师朱冬梅：在國家“双减”政策背景下，地方政府和学校制定了一系列保护未成年人身心健康成长的新规定、新举措，一些家庭对孩子今后的学业、教育感到迷茫和担心，实际上在很大程度上是我们的“心理舒适区”被突破后出现的暂时的困顿。

现在，家长需要突破“舒适区”，主动寻求改变。实际上，在《中华人民共和国未成年人保护法》《中华人民共和国家庭教育促进法》等法律中，已经明确、具体地指明了教育的方向和路径——关注未成年人的生理、心理状况和情感需求。家长要先理清思路，学会掌握科学的教育理念和方法，首要的秘诀是“亲自养育”。家庭教育要“寓教于日常生活之中”，家长和孩子得“在一起”，在“吃喝拉撒睡”的家庭生活和家庭事务中，彼此感受和理解，增进情感，相互信任支持，共同成长。每个孩子都有其成长独特的“秘密花园”，每个家庭都有其不同的交流互动、文化生态环境，读懂自己，读懂对方，才能更好地倾听、理解、感受、尊重和接纳，才能更有能量去欣赏、发现、激励和点亮彼此。还要学会全面培养孩子的兴趣、爱好，帮助提高孩子的阅读理解能力、自学能力。

家长困扰：

“双减”实施以来，孩子在家和我们待在一起的时间变多了。但情况是，在家的时候，他在自己的房间里读书、打游戏，我在客厅忙自己的事情。由于我的能力有限，不能有效地辅导孩子学习，这让我们之间沟通的内容更少了。怎么给孩子高质量的陪伴？感觉有些无从下手。

解答：

中小学一级教师赵云芬：一是家长要正确理解“双减”政策。“双减”政策出台最根本的目的是立德树人，促使孩子更优发展，让家长的角色回归。还要正确理解家校关系，承担好各自的责任。二是家长要及时“转型”。包括观念、方法模式的转变。孩子的成长各有特点，要学会尊重孩子的个性发展，与孩子一道设立不同阶段的、合适的目标。作为家长更要主动给予孩子高质量的陪伴，构建学习型家庭，关注孩子的心理健康、品德、行为习惯的培养，督促孩子注重身体健康，加强体育运动。

1.用好“社会课堂”。家长鼓励并参与孩子在校外的志愿活动、健身锻炼、观赏四季美景、感受社会变化，让“社会课”成为孩子书本外的体验课，拓宽孩子眼界，培养社会能力。

2.构建“学习型家庭”。家长需尽快提升新时代合格家长所具备的素养，和孩子一起阅读，感受艺术熏陶，学会欣赏艺术，养成终身学习习惯。

3.落实“互助家务”清单。家长需转变观念，根据家庭成员构成情况、作息时间，根据孩子年龄特点，合理分配大家力所能及的“互助家务”，提高劳动技能，养成劳动习惯。比如，为家长倒茶、做家务、做饭、陪聊天等。清单内容随机补充，感受家庭民主、和谐氛围，感受作为家庭成员的重要性。

4.建立情感“智囊团”。家长改变固有的说教习惯，丢弃命令或指挥的口吻，站在孩子的角度，理解其成长与发展，多倾听孩子的想法，成为其困难时及时给予能量的“智囊团”。

一级教师李燕：1.教育理念不断更新。亲子陪伴不仅仅是围绕有效辅导孩子的学习展开。成长期的孩子每个阶段都会表现出不同的心理、生理特点，这需要家长不断学习，提高知识储备，更新教育理念，成为学习型家长。只有这样，才能跟上孩子成长的步伐，才能真正读懂孩子，了解孩子，帮助孩子身心健康发展，让亲子关系亲密和谐。

2.沟通内容不断丰富。沟通的内容可以涉及多角度、多方位、多领域。既可以是全神贯注倾听孩子的日常琐事、玩生动有趣的亲子游戏、安安静静的亲子阅读、进行酣畅淋漓的亲子劳动，也可以是共看一场电影谈谈感触、共打一场球赛论输赢、共唱一首歌曲抒发情怀……将沟通内容生活化、多样化。不仅可以使孩子内心充实，拉近亲子关系，还能缓解家长因自身能力不足带来的沟通焦虑。

3.沟通技巧不断优化。掌握良好的沟通技巧，才能建立有效的沟通桥梁。在亲子沟通过程中，家长关心的眼神可以让孩子感觉到被重视；家长温柔的语气可以让孩子更愿意说出自己的心事；家长面带微笑可以让孩子感觉被关心、呵护；家长的换位思考更能让孩子认为自己被理解；家长的赏识和鼓励则能增强孩子自信心……沟通时内容具体、多使用短句、语调有变化这些沟通技巧各有优势，能有效促进亲子沟通，提高沟通质量。

教师难题：

“双减”出台后，又陆续出台了一系列的教育举措，学习的重任重新回归学校。作为一线教师，教育教学压力会更大，其中，让我觉得焦虑的是与家长沟通的问题。家长们总有问不完的问题，甚至有的家长不能理解，再加上沟通不顺畅，对我工作开展造成了一定困扰。教学工作已经占据了我大量的精力，但不能和家长有效地沟通让我身心俱疲，我真的压力好大。

解答：

张家港市梁丰小学副校长陈乐乐：家校沟通一直是家校共育重要的组成部分，但在日常的教育教学中，很多教师，尤其是班主任，都有一种感觉：“双减”之后，家校之间的矛盾和问题比以往更复杂。其实，这背后存在这样一些原因。

其一，家长对于一些“双减”的概念和观念还没有真正厘清，和学校不在一个“频道”上。其二，教师和家长都想当然地把自己的观点当成了对方的意图，各说各的话，没有真正理解对方的意思。其三，对于新政策，家长和老师都需要一定的适应期，在还没完全适应的阶段里，因为自身的焦虑和烦躁，不能很好地调节状态，出现了情绪上的不良反应。

那么，作为教师，怎么做才能缓解这样的压力呢？

一是在目标一致的基础上进行沟通。“双减”政策的出台，目标很明确，就是要构建教育良好生态，有效缓解家长焦虑情绪，促进学生全面、健康成长。不管是对于学业成绩十分关注的家长，还是注重孩子身心健康发展的家长，其目标指向都是孩子的成长，这与教师的教育目标一致。如果教师能准确地向家长传达出这一目标指向，那么家校沟通就会顺畅许多。

二是在真诚、平等的原则中进行沟通。家长的知识层次和认知水平不一，对于那些在教育方面的认知并不专业的家长来说，教师不能高高在上，颐指气使，而要在尊重的前提下，和他们平等探讨。必要时，也可以“以心换心”，真诚、真实地表达自己的处境和感受，赢得家长的理解、配合、支持。

三是在厘清边界的前提下进行沟通。教师在“双减”之后，需要思考的是“如何提质增效”；家长需要面对的是“如何有效陪伴”，这两个主体任务一定要明确。所以，当家长有疑问时，教师首先要判别家长到底要解决的是什么问题，可以和家长进行分析和界定，做好合理解释。

学生烦恼：

我是一名初一学生，“双减”出台这么久了，于我而言，学习压力小了，心理压力大了。在学校，作业写完后，我觉得无事可做，不知道自己学习是为了什么。老师建议我发掘自己的兴趣、爱好，但我好像对什么都没有兴趣。在家里，妈妈总责备我不知道学习。以前我在家里画画，妈妈生气地撕掉了我的绘画本，还指责我不务正业。我习惯了课余生活被作业填满，但现在我要考虑自己的未来，我不知道方向在哪里。

解答：

中小学一级教师范丽芳：“双减”政策将被各类培训卷得近乎疯狂的家长们解救了出来，将被各科试卷压迫得近乎窒息的孩子们解放了出来……然而，原本没有特长、爱好的孩子，空闲的时间该如何安排？

第一，拯救爱好，让人生充满无限可能。在学校的课后服务中，有丰富多彩的特色社团活动等。你要首先了解学校一共推出哪些活动。认真思考：你最想参加哪个团队？如何参加？如果暂时没有特别喜欢的，也建议你每个学期尝试参加2～3个，也许你能从中找到自己的兴趣、爱好。

第二，坚持爱好，兴趣是最好的老师。只要有自己的热爱，有方向、目标并持之以恒，终会抵达理想的彼岸，成就自己的未来。在这一过程中，可贵的专注度、毅力等会陪伴在你的左右，坚持不仅是成功的要件，还是成功本身。

中小学一级教师刘升娥：根据埃里克森人生发展八阶段理论，青春期的少年正面临着自我同一性和角色混乱的冲突，即认识到：“我是谁？”“我要去往何处？”“我与周围的关系如何？”要回答这些问题，需要经历探索和承诺的过程。这名学生从一开始妈妈允许或不允许做什么，到现在因“双减”实施后有了自主的空间，同时面临着发展兴趣的冲突和规划未来的困扰，这其实是为获得自我同一性提供探索的机会。

初中学生由于自我认知的局限性，他人的评价在很大程度上影响着自我评价。家长需要帮助孩子找到真实、全面的自我，直接告知孩子应该或不应该做什么、只重视学习而忽视兴趣发展，都会阻碍孩子的自我探索、发展和成长。

未来规划是一个不断调整的过程，学生可以结合当下的兴趣去思考自己想做的事情，并嘗试在行动中检验，逐步调整；家长可以提供自己的经验，提出自己的意见，为孩子创造探索的机会；学校也可以为学生的未来规划提供个性化服务，帮助学生更全面地分析兴趣爱好，形成学生初步的未来规划。

（编辑 安思齐）