■李欣欣

很多家长认为学习是给孩子最好的陪伴，于是报了不少课外班，一到周末行程就安排得满满当当。可长时间下来，发现整个家庭氛围“硝烟弥漫”，孩子反抗，父母不满，失去倾诉对象的孩子们，只能依靠电子产品宣泄情绪。

大多数家长认为，只要自己陪在孩子身边，无论工作还是看手机，都能达到陪伴的目的。其实不然，毫无意义的陪伴和管教只会将孩子进一步推向网络的“旋涡”，而长时间得不到高质量陪伴的孩子会变得孤独、内向、胆怯、退缩、社交能力弱或反叛、暴力、不礼貌等。想要做到高质量陪伴，家长务必做到以下4 点。

1.肯花时间这并不是说要时刻围着孩子转，而是每天拿出一段时间和孩子一起融入生活，重点在于持续性。可以是一顿饭的时间，可以陪孩子读书绘画，与孩子逛超市时一起讨论要买的东西，带孩子一起做家务。相处中要保持一定的界限，不要凡事大包大揽，否则孩子以后易懦弱，没主见。

2.用心走心陪伴孩子的时候，用上自己的全部注意力，说话时要有眼神交流，及时发现孩子感兴趣的内容或情绪的起伏，进行有效沟通。疫情期间，家长可利用互联网给年龄较小的孩子们建立一个4～6 人的好友群，便于同龄人之间做游戏或交流兴趣经验。

3.当孩子的好朋友高质量的陪伴重点在“伴”，要让自己像孩子的小伙伴一样，既可以一起做开心的事情，又能以身作则起到榜样作用。比如，家长陪伴孩子时应放下手机，让孩子知道手机、电脑等只是工作和学习的一种工具，不能作为生活的全部。想让孩子养成阅读习惯，家长就应专注且认真地陪孩子一起看书、朗诵等。

4.每个年龄段有陪伴重点根据不同年龄段，选择不同的陪伴内容和方式。学龄前儿童和小学生，身体弱小，知识储备不足，家长更倾向保护式陪伴，可选择读画本或做猜字谜、纸牌算数等益智类小游戏。初中时，孩子反叛心理激增，家长应与孩子保持平等沟通，做到引导式陪伴，可以多说一些鼓励孩子努力过程的话，比如，“我注意到你今天一回家就开始写作业，真不错！”高中的孩子，已经具备独立性，此时家长要开启尊重式陪伴，尊重孩子的想法，与他们相互学习，共同成长。