周逸飏

当下社会，“内卷”无处不在，压力已然是生活的常客，然而在感慨压力如山的同时，却鲜有人好好思考压力何来。

难道压力仅仅是渲染的焦虑或是繁重任务的代名词吗？显然不止，这些不过是客观的外在压力。它作用在对此毫不在意的人心上不过如露珠滑过，只有遇上了把它放心上的人才能变成主观的自我施压，换言之，压力不只是肩上沉甸甸的担子，更是那种负重前行的感觉。显然，人们感受到的，悄悄地左右着人们的神经的是个体心里的压力。外在的压力不过是只无形的手，偷偷在后面推了一把，决定不了什么。

当然，生活在现实中，心里总有些期盼的我们不可能毫无压力，因而我们总是逃不开如何处理压力的命题，对此，凯利提出的“压力悖论”——“高压既伴有痛苦，也带来幸福”给人指明了方向，我们要用好压力，让它带来的痛苦最小化，让它所能提供的动力以及在这般动力下追求到的幸福最大化。

要想用好压力，首先得弄明白压力如何在痛苦与幸福间转化，我以为，不合适的压力让人痛苦，而合适的压力即使带来痛苦，也是人们甘于承受的，它鞭策着人找寻幸福。而所谓的合适，就是在合适的时候，以合适的方式，作用在合适的人身上。譬如向一个失意者灌注落败之糟就是不得其时，向一个普通人倾注如海巨压就是不得其量，向抑郁症患者施加不拼之惨就是未得其人；这样的压力只会将人推向自暴自弃、一蹶不振的深渊。合适的压力则不然，从背负复国之志的压力，卧薪尝胆的勾践，到肩扛道统之任，文起八代之衰的韩愈，正是一定的压力让他们疲倦时不懈怠，失意时不彷徨，最终成就一番伟业。

尽管我们不能掌控何时碰到压力，但是怎样的自己与怎样的压力却是我们可以选择的。

罗伯特·多尔蒂曾言：“如果能把压力看作生活的秘密武器，个人会提升自信。”这就充分说明了面对压力的心态是影响压力效果的决定性因素，同样是跑步比赛前的紧张，有人享受这份刺激，最后便能在这样的压力下突破自我，超常发挥，而有人视压力为洪水猛兽，便难以承受跑前的焦虑，甚至没开跑就腿酸肚子疼。这就又一次佐证了所谓的压力，不过是人们主观态度在客观负担上的投影。所以我们要用最好的心态直面壓力，用积极的心理暗示武装自己，用审慎的分析揭开压力的面纱，以自信之光与坚毅之辉驱散恐惧乃至逃避的阴霾。

但是人总是有极限的。好心态能拓宽人耐受压力范围与提高人压力下的最佳效率并不改变最适压力总有上限和下限。因此我们还是得主动调控身上的压力。首先对自己都觉得没意义的压力要尽快化解，像“哭、喊、诉、动”的宣泄与寻求他人的帮助都是不错的选择。而对于有价值的压力也要看量，要让自己既不陷于压力过小时的浑浑噩噩，也不苦于压力过大时的手足无措，做好生活的加减法，在适当卸下包袱与主动承担责任上找到适合自己的平衡点。

当然，压力在痛苦与幸福的转化需要小我努力，更需要融到时代大潮中去。人生如逆旅，你我皆过客，如果仅仅是过客心态，一闪而过，想必是不会太有压力的；但走过路过，要留下痕迹，须有压力激发我们的潜力，让生命在时代的通衢大道上，能量满满，勇往直前。