赵正亮（甘肃省民勤县第四中学）

近些年来，人们越来越注重精神层面的发展，而学习压力使得学生精神层面的提升受到了极大阻碍。因此，高中体育教师更应该认识到体育学科对学生身心成长所起到的积极作用，落实“双减”政策，最大限度地帮助学生减轻学习压力，使学生形成劳逸结合的良好习惯，促进学生身心健康成长，让锻炼身体成为学生的一种日常行为习惯。笔者依据自身教学经验，对“双减”背景下高中体育与健康课堂的提质增效提出以下四点具体建议。

一、“双减”背景下高中体育与健康课堂的教学目标

体育与健康是我国中学教育一项重要的教学内容，其与素质教育相适应。近几年，随着我国教育体制改革的深入，高中体育与健康教育的教学目标也发生了变化。处于高中阶段的学生生活环境和体质各不相同，其运动能力也有很大的差别。因此，在进行体育与健康教学时，应结合学生的兴趣和实际的体育能力，对其进行针对性的训练。在教学目标设置上应遵循多样化原则，以满足不同身体素质学生的体育锻炼需要，并使设计目标具有可行性。在制订教学目标时，教师应该注意以下四个方面：第一，将体育与健康课程的基础知识教授给学生，让他们了解基本的运动常识，降低运动中的危险；第二，培养学生的运动兴趣，使学生爱上体育运动；第三，重视学生的团队写作精神，很多学习内容仅靠学生自己是很难完成的，需要与他人共同努力，教师要根据学生的实际情况来安排小组，加强学生的凝聚力；第四，应重视对学生进行积极、健康的生活态度的引导，精心组织教学活动，打破传统的教育体制，培养学生积极、乐观的性格。

二、“双减”背景下高中体育与健康课堂教学的有效策略

1. 结合多媒体技术，激发学生的学习兴趣

兴趣是学生进行高效学习的重要驱动力，只有使学生对学习内容产生浓厚的兴趣，才能提高其学习质量和探究效率。而且，激发学生的学习兴趣也更加符合“双减”政策下优化教学质量、减轻学生学习压力的需求。因此，教师可以利用多媒体技术对相关体育与健康知识进行形象地展示和讲解，让学生充分感到体育学科的魅力，从而使学生形成积极锻炼的意识，让学生以更加强健的体魄进行文化知识的学习。

例如，在教学教科版《普通高中课程标准实验教科书·体育与健康》高中全一册（以下统称“教材”）“人体结构和功能概述”一课时，在教学导入阶段，教师要明确体育是为促进学生身心发展开设的学科，所以人体的运动系统是学生必须要了解的内容。课上，教师利用多媒体技术呈现人体的关节和骨骼动画并提问：构成人身体的骨骼有多少块？人们常用的关节有哪些？让学生产生强烈的探究欲望，以活跃的思维融入对知识的探究过程中。教师以多媒体技术为辅助，通过循序渐进地引导，帮助学生分析骨骼、关节、肌肉是如何相互协调完成运动过程的，使学生对自身的身体结构有了一定的认识，进而产生进行体育锻炼的主观意愿。在教学活动结束时，教师利用大屏幕呈现学习重点，并留给学生交流学习心得的时间。如此，从“双减”教育理念出发，让学生的学习兴趣在多媒体技术所创建的形象画面中产生，使学生的学习压力得以有效缓解，并产生进行体育锻炼的主观意愿。

2. 开展合作教学，点燃学生的参与热情

在新课程理念下，高中体育教师要深刻认识到学生参与对课堂提质增效的积极作用，从而在课堂中开展合作教学，充分点燃学生参与课堂的热情，使学生在团结协作中感受到体育与健康课堂的欢愉氛围。

例如，在教学教材“跑步运动”的相关内容时，教师可以设计以“快速跑拼图”为主题的活动。首先，教师结合学生的实际情况，将学生合理划分为四个小组进行合作教学，每个小组负责一块拼图。其次，根据每小组的人数，将拼图分解，打乱顺序。然后，每个小组的成员轮流从起点跑100 米到终点，快速拼图，拼完后立刻返回，并与下一名成员击掌，完成接力后，下一名成员出发，重复上述操作。最后，选出表现最佳的小组。为了保证学生更好地完成合作活动，教师要引导学生思考、讨论小组成员的出场顺序等细节。如此，不仅提高了学生活动的参与度，还锻炼了学生的合作意识和协作能力，为其更加高效地完成集体活动打下了良好的基础。这样的合作、交流模式，充分点燃了学生的参与热情，使学生以放松的心态积极参与到体育教学中，有效落实了“双减”政策，提高了高中体育与健康课堂的教学质量。

3. 创建游戏活动，助力学生的身心发展

高中生的身心还未真正成熟，充满趣味的游戏对其仍有强大的吸引力。在体育教学中适当融入游戏活动，能够促使学生的身心得到充分的放松。因此，教师要认识到将游戏活动融入体育与健康教学的优势，从而发挥自身的主导作用，创建有利于学生身心发展的游戏活动，让学生在愉悦的游戏氛围中学习体育与健康知识，掌握相关技能。

例如，在教学教材“挺身式跳远技术练习方法”一课时，教师可以先带领学生慢跑，然后做一些防止运动损伤的准备操，进而对学生简要讲解、示范起跳技术的特点，让学生了解怎样选择起跳腿，并给予学生充分的练习时间。随后，教师为学生介绍“跳橡皮筋接力游戏”的规则，教师先讲解动作要求，示范基本动作，然后要求学生进行个人练习。在学生熟悉基本动作后开展接力游戏，在游戏中要求学生进一步掌握挺身式跳远的助跑和起跳方式，让学生在轻松的氛围中提升跳跃能力。游戏结束后，教师组织学生之间相互交流游戏心得。这样，通过结合“双减”政策，采取学生喜爱的游戏活动授课方式，使学生以愉悦的心态融入课堂，并促进学生的协调性和灵敏度，以及下肢力量获得了良性发展，顺利实现了高中体育课堂提质增效的目标。

4. 加强师生互动，培养学生的积极态度

学生对待学习的态度在很大程度上取决于教师的教学行为。当教师与学生的关系足够融洽时，学生的学习态度是积极的。因此，教师要根据教学内容与学生加强互动，拉近师生之间的距离，培养学生积极的学习态度。

例如，在教学与教材“球类课程”内容相关的篮球运动体前换手运球技术时，在课堂初始环节，教师与学生共同做热身运动，交流所了解的篮球技能。教师与学生开展互动，拉近师生之间的距离，建立和谐的师生关系。随后，教师简单介绍该项技能的运球方式。教师要求学生在有限的时间内反复练习，揣摩动作要领，进而根据学生的表现继续与其展开互动。随后，教师组织学生之间相互练习该项篮球技能，使学生以充足的锻炼获得身体机能的有效发展。在教学活动结束后，教师可以与学生交流学习的感受，并为学生制订相关锻炼计划。这样，教师通过与学生的有效互动，促使学生以饱满的热情参与到体育知识的学习与锻炼中，切提高了体育课堂教学效率。

总而言之，体育教师要充分了解有关的教育政策，及时更新自身的教学思想，通过应用多媒体技术、开展合作教学、创建游戏活动、加强师生互动等有利于学生身心放松的可行性策略，促使学生以更加饱满的热情参与到课堂教学活动中，并积极进行体育锻炼。在落实“双减”政策的同时，切实提高学生的身体素质，促使学生以良好的精神面貌面对未来的学习和生活。