阿芽

性生活不是一方对另一方的“给予”或一方简单的“接受”，在性生活中，男女双方都有责任和义务成为主角。那么，如何达到性生活的美满与和谐呢？性保健专家提出了以下建议：

1.美满的性生活始于生活 日常生活中相互多关照，彼此尊重，是加强夫妻感情、增进亲密感的最好办法。

2.对自己的性快感负责 主要是针对女性而言，女性有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫的性要求。

3.不断改变性生活的方式 长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点、不同姿势等，这样有助于提高性乐趣。

4.要有性幻想 在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。

5.不能将不满情绪带入性生活 如果因一时争吵、生气等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

6.性生活有问题要及时请教专家 如一方有性方面问题，切不可讳疾忌医。否则会带来更多的家庭煩恼。

7.莫把性生活失败看得过重 男性一时性的勃而不起，女性偶然达不到高潮都是正常的。不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后的性生活带来阴影。

8.营造性爱的环境 性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪声的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。