文：雨菲 编辑：小雪

从秋末到初冬，凉爽的天气下，其实暗藏着许多肌肤危机！冷热不定的天气很容易让肌肤闹情绪，想让肌肤在冬季也保持夏季的水润光泽，就得花点心思定个计划，帮肌肤打好基础，否则，冬天一来，脆弱的肌肤挡不住恶劣环境就会急速变差！

对肌肤来说，凉爽≠安全！

紫外线中容易伤害肌肤表皮的UVB在初冬确实比较低，会让人觉得“即使晒了很久太阳也不会难受”，因而放松了警惕。其实，能穿透真皮层的UVA一年四季都很高，深秋阳光再柔和，还是会不知不觉中伤害肌肤，让肌肤加速老化哦。

初冬，缺水的肌肤长斑率更高

气温下降，肌肤含水量与油脂分泌量都远远不如夏天，少了一层皮脂膜抵御，紫外线更容易进入真皮层，在脸上留下色斑，越干燥缺水的肌肤长斑几率越高。

早晚温差大，会让肤色不均匀

气温高时，人体血流量就会上升，而天气骤冷时，血流量则会降低。秋季早晚温差大，会让血管一直处于收缩、扩张的交替刺激中，久而久之，血管弹性疲乏，气血循环不良，肤色自然不好看。

凛冬将至，护肤不要太小清新

许多人为了减少肌肤油腻感而只喜欢用精华液或保湿啫喱。其实，在干冷季节里，缺乏乳液或乳霜保护，渗入肌肤的水分与养分就会因空气干燥而蒸发，引起肌肤缺水，导致肌肤对保养品的吸收力下降，形成恶性循环，肌肤就会干巴巴、黯沉无光、营养不良。

油肌美人看过来，滋润≠油腻

油性肌肤最讨厌滋润感，因此常常弃用乳液或乳霜，但长期下来，会让肌肤缺水，反而出现又油又干的现象。其实滋润并不等于油腻，只要多花时间挑选自己最能接受的乳液或乳霜，分区护理，特别容易出油的部位继续用控油产品调理，其他部位则用滋润又不腻的产品护理就OK。

希望永远丰润饱满，保湿+胶原蛋白

冬初，无论你是哪种肤质，只要切实做好补水和锁水，就不怕干荒上身！做好护肤的基础五步，养成丰润饱满肌。

Step 1

清洁不一定“深层”，但一定要温柔

天气变凉，皮脂分泌减少，可以收起深层清洁品，改用保湿型洁面产品。另外，有些适合敏感肌肤的洗面凝胶或无泡洁面产品虽然不起泡，但更重视保湿+镇定，也是优选。

Step 2

化妆水调理角质，提升肌肤透明感

化妆水的保湿分子小，能渗入角质层，充分浸润肌肤。用化妆棉蘸取足量化妆水，以擦拭的方式按摩肌肤，除了促进化妆水深度渗透，还能温和去除角质，无形中提升肌肤的透明感。

Step 3

精华液让滋养直达肌肤深层

精华液是一种高浓度的保养品，含较珍贵的功效成分，具有防衰老、抗皱、保湿、美白等作用，涂抹后能快速到达肌肤深层，保水锁水，辅助后续产品吸收，令肌肤柔润饱满。

Step 4

奶油系乳液&乳霜，提升肌肤丰润度

进入秋冬季，你应该为自己准备一款较营养的乳霜。如果觉得面霜质地太厚，可加入几滴化妆水润滑，乳霜用量跟不加化妆水时一样，不要减少。

Step 5

偶尔来道“大餐”，提升肌肤丰润力

美容油按摩，保湿力大跃进

按摩霜和美容油都很适合按摩，以产品诉求来看，按摩霜一周使用1～2次，促进循环，让保养品比较好吸收；萃取自植物精华的美容油原则上可以每天使用，加强保湿。

使用顺序：化妆水/精华液→美容油→乳液（霜）

用好面膜，容光感延续一周

保湿、抗老型面膜，作用像肌肤的健康食品，能一口气补充日常欠缺的营养。因忙碌、作息不正常导致肌肤黯沉、没气色的时候，一片面膜就是最佳解救良药，短时间改善肌肤状况。

决战冬初，两周密集护肤计划表

皮脂代谢周期是14天，所以，14天也是肌肤保养的最佳周期。经过14天有计划的保养，肤质可以得到明显改善。

●第1 天、第4 天、第8 天、第12天，

镇静舒缓：

密集保养前，先镇定肌肤，让肌肤回到能正常吸收保养品的稳定状态。

●第2天、第6天、第9天、第13天，

强力保湿：

趁着肌肤角质整齐，强力为肌肤补足水分。

●第3天、第7天、第11天，

“轻食”保养+头皮SPA：

连续繁复保养的肌肤也要休息一下，这几天用基础的乳液保养就好，搭配头顶SPA，令肌肤完全放松下来。

●第5天、第10天、第14天，

美肌按摩：

用一些简单有效的按摩，让肌肤血气活络放松，坚实度提升。

Point：这份计划表列出的是特别加强的保养计划，每天的基础保养要同时进行哦。

1 化妆水湿敷，镇静舒缓敏感的肌肤

（第1 天、第4 天、第8 天、第12天）

在肌肤容易干燥与脆弱的11月，除了日常涂抹保湿型化妆水来为肌肤补水，也可以试试用化妆棉“湿敷”。湿敷是最方便迅速的肌肤干燥急救法，可迅速镇静舒缓肌肤，补充水分，让肌肤恢复水润饱满的健康状态。

因为湿敷的过程会让化妆水较长时间停留于肌肤表层，因此要选成分温和的保湿型化妆水，避免使用美白、去油等功能型化妆水。

1 先用喷雾型化妆水打个底，利用水雾按摩脸颊、舒解刺激。

2 按摩全脸，快速轻柔地将停留在脸上的水分拍进肌肤里。

3 用化妆棉浸透保湿型化妆水后湿敷在T区、双颊及下巴，额头敷两片、鼻梁一片、两颊各一片、人中半片、下巴半片。

4 湿敷时间不宜过长，5分钟后用手轻拍面部促进吸收，紧接着进行后续保养，能有效加倍护肤品的美肤功效。

2 保湿，喂饱营养与水分

（第2天、第6天、第天、第13天）

干燥的季节里肌肤保水能力会相对降低，因此，湿敷之后还要强力补水。

1 洗完脸后大量向脸部喷洒水雾式化妆水，让肌肤迅速恢复滋润状态。

2 在整个脸部涂抹精华液，并轻柔地按摩，使肌肤完全吸收精华成分。

3 用化妆海绵蘸取调配好的乳霜，像推粉底一样均匀涂抹在脸上。

4 用面纸轻轻按压脸部，吸掉肌肤表面的油分。如果希望保湿效果更佳，可再一次使用喷雾化妆水。

Point：每周敷2次补水面膜加强保湿，在洁面后、涂精华液前完成就好。

3 “轻食”保养+头皮SPA，让肌肤放轻松

（第3天、第7天、第11天）

肌肤经过强力保湿后，要暂时减少保养步骤，只做最基本的保养，让肌肤得到休息。与此同时配合简单的头皮SPA，帮助肌肤放松。

头皮是脸部皮肤的延伸，头部有四百多个穴位，但血液较难到达头皮末梢神经和毛细血管。头皮SPA，能改善头部血液循环，不仅让头部、颈部觉得放松，还能改善脱发现象！

Point：进行按摩前可先蘸取一点按摩油，让按摩油中的营养成分从头顶渗入，按摩后再洗净头发。

4 按摩，有效的美肌法

（第5天、第10天、第14天）

想拥有红润又光滑的苹果脸，最重要的步骤就是按摩，坚持脸部按摩，肤质、肤色都会得到明显改善。

开始按摩前，先滴一些脸部按摩油在掌心温热。

1滑：左右手的食指、中指、无名指指腹分别放在左脸颧骨下方与下巴处，向上下滑推三秒，之后换右脸滑推，帮脸颊肌肉做伸展操。

2提：将食指侧面压在发际线上，往上推压5秒，会感觉到太阳穴上提，精神为之一振。

3推：右手放在头右上部，左手贴在下巴上，反方向出3分力推5秒，再换边做，让脸部肌肉不再僵硬紧张。

4捏：用双手中指、食指捏夹唇周与下颌，可消除水肿型双下巴，拥有迷人的尖下巴。

5按：延续前一个动作的手势，双手顺脸颊弧度滑按到太阳穴，把整个经络打通开来，让脸部轮廓变紧实。

6压：依然保持前一个动作的手势，从颧骨出发滑按到太阳穴后停住，再原地按压3秒，可帮助眼周肌肤排毒，让眼圈变明亮。