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五脏衰老都有先兆

2022-03-03冯兴建

职工法律天地·上半月 2022年12期
关键词:腰酸代茶视物

冯兴建

从中医角度讲,五脏功能衰退是一个漫长的过程,如何发现蛛丝马迹,提前预防衰老呢?

肝老了:关节不适

有些中老年人,常出现指甲枯槁、膝关节不利、视物昏花、迎风流泪的症状,这就意味着肝脏开始衰老了。平时要注意膝关节保养,如有不适,应避免爬山、登高楼等损伤膝关节的行为。还有些人出现视物昏花、迎风流泪的症状,应减少使用电子产品。如眼睛干涩,可用枸杞、菊花、决明子、石斛等代茶饮,有养肝明目之效。

心老了:舌不灵活

有些人出现青筋暴露、舌质变化、面容枯槁,则意味着心脏的衰老。平时调理,要以适量运动为先,运动能维持心脏活力;应低盐低脂饮食,保持血脉通畅;也可取适量黄芪、党参、麦冬、五味子、丹参、三七粉等益气养阴活血的药物代茶饮。

脾老了:容易疲惫

有些老年人容易疲惫,口唇苍白不润,常流口水,这是脾脏衰老的征兆。饮食要有节,不暴饮暴食,同时清淡饮食,避免肥甘厚味;根据体质不同,适量食用健运脾胃、健脾化湿的药食,比如山药、薏米、茯苓、陈皮、山楂等。

肺老了:气喘吁吁

皮肤长皱纹、毛发失去光泽、不自主地流鼻涕、一活动就气喘吁吁,常为肺脏衰老的表现。如何预防肺脏衰老呢?首先要经常运动锻炼,保持呼吸顺畅,经常做深呼吸,以吐故纳新、吸清呼浊。肺气虚衰的人群,平日可常用黄芪、防风、麦冬、桑叶、五味子代茶饮。血糖正常的人,吃些蜂蜜、秋梨膏也是不错的选择。

肾老了:腰酸耳聋

齿摇发落、两鬓斑白、腰酸耳聋、记忆减退、精神不振,常为腎脏衰老的先兆信号。老人应保护肾精。平时饮食,可常吃“黑色食品”,黑色入肾,如黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、紫米、紫菜等。另外,还可辨证服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

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