古丹丽

随着升学的临近，面对一次又一次的模拟考以及即将到来的中高考，初三、高三学生的心理压力与日俱增。尤其是高三学生，他们正处于青春期后期，对外界的刺激敏感，有的同学会因为考期临近产生强烈的害怕、紧张情绪;并且，处于青春期后期的他们已经具有较强的自我意识，在人际比较、父母期待和各种压力下，容易感到现实自我与理想自我的差距，从而导致自我效能感下降、自尊心降低、自信心丧失等。

长此以往，不仅影响学习成绩，还会影响个体的成长乃至身心健康，最糟糕的情况就是有个别学生会不惜以生命为代价来摆脱这种压力和困境。因此，心理教师有必要设置减压内容的心理课，定期对考生们进行疏导。通过减压活动设计，激发考生们的自信心，从而积极面对有压力的人生。

叙事绘画治疗是将叙事疗法和艺术治疗有机融合的一套中国本土疗法。

画，是艺术的表达形式，站在心理学的角度来看，则是一个人内心的表达。

叙事绘画治疗是让绘画者透过绘画，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画与叙事的过程中获得纾解与满足，它能直接反映我们深层次的动机、情绪、冲突、价值观和愿望。

这种方式应用在学生减压活动设计中，不仅可以提高活动的趣味性，增加学生参与活动的积极性，还可直观地帮助学生了解自己当下的状态和情绪，找到困扰自己问题的核心，增进正向情绪、自信心及人际沟通，并强化个体的抗逆力。……