上流工作室

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虽说已经入秋了，懒惰的人可能还在躺平刷剧，但凡勤快点的爱美人士早已经制订了减肥计划，甩起了绳子。

身边一些哭着喊着办不起健身卡的朋友们，开始每天打卡跳绳，并出现“人传人”现象。跳绳个数一个比一个猛，从三位数到四位数，说好跳1000个，就绝不会跳999个。用最便宜简单的跳绳，减最多的肉，是减肥人士最大的野心和期望。

跳绳的人绝对不会孤军奋战，700多万人在Keep上挑战1000次跳绳燃脂，打开小红书，跳绳的人们更是贡献了多达64万篇的笔记。而当它被纳入中学体育项目后，你的绳友可能又多了一些小朋友。

大多数人对跳绳的印象或许还停留在学生时代。无论是单人跳，还是组团跳，一条绳可以是冬天课间暖脚的游戏，摇绳的位置还是体育课自由活动时偷懒的好去处。如今，跳绳的花样变了很多，无论是在跳绳的基础上加HIIT（高强度间歇训练法），还是编排跳绳的动作，让跳绳有了韵律感……总之，一根绳的花样要比你想象中多得多。

在看过大爷大妈们的花样跳绳后，更是深深觉得自己老了连跳绳都不配。摇绳的大爷惬意扭动着腰肢，用妖娆的身姿、慵懒的气质、复古的舞步，让人梦回20世纪80年代的迪厅。而在令人眼花缭乱的三条跳绳中的两位阿姨，完美踩点广场舞的BGM，脚步灵活得仿佛在跳繩中完成了一曲广场舞。

以上的中老年风格都让人望而却步，就更别说年轻人玩的了。例如，五人两绳，只见他们跳了没几下，跳绳的就成了摇绳的，换绳过程毫无痕迹。