张家口市宣化区教师进修学校 霍 庆

充足的睡眠是促进中小学生身心健康成长、大脑体格发育和提升学习能力、提高学习效率的重要保证，也是学校落实“五项管理”，推动“双减”落地的长期攻坚任务。

教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求：在睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，研究学校的发力方式，提出学校配合家长的具体方式，要监测考核，确保孩子们睡眠充足。

学校应努力提升课堂教学实效，加强学科教师作业布置统筹管理，严格落实睡眠管理规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。同时更应主动作为，以提高和改善学生的睡眠状况为己任，加强对家长的睡眠培训指导，引导家长关注学生的睡眠质量，达成家校共识，共同促进学生健康成长。

一、澄清错误观念

学校可利用专题培训、学校微信公众号、校园网站、致学生家长的一封信等多种途径，大力普及科学睡眠常识，加强睡眠培训指导，帮助家长转变陈旧观念，特别要澄清家长对睡眠的错误认识：

——把第二天能准点起床视为睡眠充足。

睡眠不足对孩子的身体和心理发育都会带来不良影响。从小睡眠不足的孩子，长大以后更容易患上肥胖症。儿童注意力不集中、多动等行为也多是由睡眠不足引起的。教育部对学生每天的睡眠时间作出明确规定：小学生应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。……