李蕙君

最近我跟一位朋友闹翻了，我们是曾经一起创业的好兄弟，却没想到他竟然那么不了解我，而且在背后说了我很多坏话，还背着我又建了一个团队，被背叛的感觉让我愤怒到极点，我怎么会遇到这样的人？大庆：闫瑞

为什么要伤害我？”“为什么伤我这么深？”在我们的眼里，伤害是别人给的，伤害深浅也是由给予者决定的，但实际上，真正能够伤害你的只有你自己！

生活中没有那么多“应该”

心灵的伤害是这样发生的：如果一个人对我的实际态度比我希望他对我的态度要差，我就会认为自己受到了他的伤害。比如我觉得一个人应该喜欢我，但实际上他却对我不好，那我就会感到受到了伤害。相应地，如果一个人对我的实际态度比我希望他对我的态度要好，那我就会有受宠若惊的感觉。从某种意义上来说，这也是一种伤害，一种内心的宁静被打破的伤害。更糟糕的是，这为下一次受到真正的伤害留下了隐患，因为这提升了我们对别人“应该”的期许。

但别人的态度是由别人控制的，哪里有你认为的那么多“应该”？所以，我们如果感觉到受了伤害，那并不是别人伤害了我们，而是自己的愿望伤害了自己。

“不配合”就没有伤害

同样的一件事，对有些人来说，已是灭顶之灾;而对另外一些人，却只不过像是被蚂蚁咬了一口的小事而已。心理伤害跟身体伤害是完全不一样的东西。身体伤害伤人者主动，被伤害者被动，而心理伤害看似伤人者主动、被伤害者被动，其实并不一定是这样。

任何心理创伤，都必须有所谓受伤害者的“配合”，才能够完成。举个简单的例子，如果有人用中国话辱骂你，你会觉得受到伤害;但是，如果他用你不懂的外语辱骂你，你就一点感觉也没有，伤害就无从谈起了。也就是说，你懂中文就是对用中文辱骂你的人的一种“配合”，你不懂外语就是对用外语辱骂你的人的一种“不配合”。心理是否健康，就看面对外界的心理刺激，你内心的稳定程度有多大。

别总给自己贴“受害者”标签

现实生活中，很多人会为一些小事自怨自艾，常常感叹“苍天没眼”。这种情绪心理学上称为“受害者心理”。这是一种消极的应对问题方式，其本质上是一种逃避心理，很容易通过不断肯定自己的无辜，把责任推卸给他人，而不去解决问题。

纠正“受害者心理”，首先要学会自我反省。当你觉得受委屈、怠慢時，最好反思一下问题到底出在哪里，或者让其他人评判一下。也许换一个角度，心情就会豁然开朗。其次，学会宽恕。哪怕自己真的受伤害了，也要学着原谅，学会解决问题，主动去想“怎么办”。有了解决问题的意识和动力，自然就会转移注意力，把自怨自艾转换成积极行动。