吴在天

有位父亲和孩子约定好，只要完成作业就可以看课外书。结果没想到，孩子在学校就把作业做完了，回家后舒舒服服地靠在沙发上看课外书。

父亲一看：这可不得了，难不成这一晚上的时间都要浪费在课外书上？他特别担心这样会影响孩子的学习，可是自己事先就和孩子约好了，这让他焦虑得不行。

于是，他发出了求助：自己要怎么做才能不焦虑？

想要不焦虑，可能就是焦虑的表现

焦虑是很多父母的心病，在解答这个问题之前，我们或许需要先思考一个问题：焦虑究竟是如何产生的？焦虑一定是坏事吗？

也许大家会认为，焦虑的情绪让人感受不舒服，焦虑的状态是不好的，所以想要摆脱它。但其实，适度焦虑反而有助于我们的工作和学习，当然也有助于我们当一个足够好的父母。

有心理学家研究发现，当人的动机强度处于中等的时候，也就是当我们处于中等程度的焦虑状态时，工作和学习效率是最佳的。相反，过于焦虑的状态或者完全没有焦虑的感觉，都不利于推动事情发展。

为什么这么说呢？

因为过于焦虑，可能会让人处于过度紧绷的状态，就像绷得太紧的弦容易断掉，过度紧张也会干扰人的身心状态，甚至让我们停滞不前。

如果焦虑程度过低，或者说完全不焦虑，则会影响我们的动力和积极性。

举个例子。

高考之前紧张备考的状态就是情绪焦虑的反应，这恰好是对考试重视的态度。可是如果过于焦虑，在考场上可能就会出现熟识的内容忽然不记得的状况;如果一点都不焦虑，会觉得这个考试并不重要，想要通过高考实现理想大学梦的动力也不强。……