◎衡 山

男性到了中年，头发是最容易未老先衰的。它不但严重损害了头发健康，而且严重影响了患者的形象，甚至直接关系到患者的择偶、婚姻、就业等生活工作重大问题。

国内健康教育协会近年调查数据显示：“男性型脱发”在中国25～45 岁人群中的总体发病率高达25%，却只有不到10%的患者有女性陪伴，且大多为母亲陪着前往医院接受正确治疗；而就诊者中大部分人是在出现“明显掉头发”情况2～5 年才开始寻医问药，有的患者已错失了治疗脱发的最佳时间。

头发从正常生长状态发展到严重脱发，是一个缓慢的过程，临床上可以分为7 型，中轻度（Ⅰ～Ⅳ型）常见于50 岁以下人群；重度(V～VII 型)脱发多见于50 岁以上男性。

造成脱发的原因也是多方面的，业已证实，雄性秃顶与遗传有关，遗传自母亲的基因比父亲的基因与男性秃顶的关系更密切。对待脱发，预防胜于治疗。具体介绍如下。

培养良好的生活习惯

1.合理饮食：足够的营养是保证身体健康的先决条件。年过三十的男性需多吃些含铁、钙和维生素A 丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量高的鱼、瘦肉和家禽等。

2.戒烟限酒：近年有研究人员对740 名男性进行调查，结果发现，男人吸烟会加速秃顶。如果每天吸烟，可能会损伤毛囊，影响头皮中血液循环，久而久之会导致雄激素的分泌增加。研究人员强调，戒烟可以阻止脱发的进一步恶化。

放慢生活节奏缓解心理或工作压力

中年人要特别注意缓解来自各方的心理压力，学会慢生活。……