◎王小衡

湖南省郴州市第三人民医院（ 423000）

俗话说，“十人九痔”。痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。包括内痔、外痔、混合痔三种类型，它是生长在人体排泄口肛门的一种常见疾病，只要每天吃喝拉撒，任何人、任何年龄都可能发病。究其原因，血液循环不良致使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,回流受阻，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降，进而引发血栓，痔中血液凝结成块,引起疼痛,即为痔疮发作。

这类病例十分常见，尤其是夏天多发。白领“坐班族”是高发人群。通俗地说，某人如果在大便时出血，感觉有东西脱出肛门外，或肛门外有肿物疼痛，分泌物增加，就可能是得了痔疮。诱发痔疮的因素较多,如过食白酒、辛辣食物、过度劳累、站立过久、坐之过多、运动过少、排便用力过大、习惯性便秘等,都有可能导致血液循环不畅诱发痔疮。

“坐班族”患上痔疮也别太紧张，采取以下措施加上正确地护理有助于预防本病复发。

1.少坐多动：每天坚持运动至少半小时。养成每坐45 分钟就起来活动5 分钟的习惯，可以有效地减轻痔疮症状；避免久蹲——长时间保持蹲的姿势，容易促使痔静脉充血，影响静脉血液回流，加重痔疮症状；如果长时间站立，直肠静脉丛的血液回流也会受影响，即久站亦会引起静脉充血，痔疮患者须注意。

2.坚持提肛运动：每伏案1小时,即起身活动几分钟,如伸伸腿、弯弯腰、扭扭头,同时进行提肛运动,促血液循环。

3.勿提重物：提重物会引起腹压升高，应避免过度用力。

4.合理清洁：选用柔软的卫生纸擦屁股，有条件的话，排便后最好清洗，有效清洁会阴部。

5.控制体重：肥胖者下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。

6.及时诊治：如果痔疮出血较多，应及时就医，接受正规抗菌消炎及止血治疗，必要时手术治疗。切不要因为不好意思看病，怕手术疼痛等因素“扛着”，延误治疗。

预防痔疮的关键是预防便秘，而预防便秘的关键是调整饮食结构。戒掉烟酒,多食蔬菜水果,少食辛辣油腻等刺激食物,多吃粗纤维的食物则能促进肠蠕动，帮助排便。只要有足够的膳食纤维，通常就不会有便秘。

膳食纤维是包含维生素、半纤维素、木质素、果胶各种可溶性多糖等多种成分的混合物。因为膳食纤维体积大，具有很强的持水性。它吸水后使肠内容物体积增大，在肠道内促进肠蠕动，减少在肠道中的停留时间，大便变软而稀，降低了肛门周围的压力，使血液通畅，从而起到防治痔疮的作用。

国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量：美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克；欧盟食品科学委员会推荐标准为每人每天30 克。此外，多喝水有助于软化粪便，多喝鲜榨的果汁也是预防便秘的良好方法之一。

温馨提示

目前仍有不少人，尤其是中老年人对较长时间的便血、大便异常不当一回事。目前临床上将肠癌误诊为痔疮的现象仍屡见不鲜。大肠癌常见症状有：①便血。②大便习惯改变。包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。③大便形状异常。当我们发现以上这些症状时就要提高警惕,及时前往医院进行电子肠镜检查以明确诊断，及早根治。