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食养上品无花果

2021-12-01哈尔

养生月刊 2021年9期

哈 尔

无花果,又名蜜果、文仙果、映日果、奶浆果、天生子等。属桑种植物。其实,无花果是有花的,只是它的花朵隐藏在肥大的囊状花托里,外观只见花而不见果,故名无花果。

在植物学上,无花果称为“隐头花序”。其在肉质花托的肉壁上,生长许多绒毛状的小花,淡红色,上半部为雄花,下半部为雌花。有的品种里面有寄生蜂产的卵,日后就靠羽化出来的寄生蜂传粉结出种子来,因此又称为虫瘿花。人们吃的无花果并不是果实,而是膨大成肉球的花托。由于种子小而软,在生食时常感觉不出来。

无花果约在唐代前从沙特阿拉伯、也门等地引入我国,至少已有上千年的历史了。无花果品种很多,主要分四大类:一是普通型,有单性结实习性,一年结两次果;二是斯米尔型,只有雌花,依靠寄生蜂传粉才能结果;三是野生型,有雄花、虫瘿花,但雌花少,结果小,可供受粉用;四是中间型,春季开花,不受粉能结果,秋季受过粉,才能发育成聚花果。

无花果虽没有牡丹的雅致、菊花的高洁、芍药的艳丽,但它清香浓郁、香甜如酥,营养丰富。据分析,无花果含有蛋白质、多种维生素、糖类、酶类、有机酸以及钙、磷、铁、镁、铜、锰、锌、硼等元素。尤其是鲜果中果糖和葡萄糖的含量高达15%~28%,维生素C 的含量也很高,是葡萄的20 倍。医学研究发现,在无花果的果实和枝叶中,还含有补骨质、呋喃香豆精、佛手苷内脂、β-谷甾醇,β-香树脂醇、蛇麻脂醇酯和苯甲酫的活性物质,具有明显的抗癌、防癌和增强人体免疫功能的作用,因此无花果被誉为“抗癌明星”“抗癌第一果”。……

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