文/［英］罗素

要仔细选择祖先当楷模

我的外祖父67岁去世，正值盛年，另3位祖辈亲人都活到80岁以上。稍远些的亲戚，只有一位没能长寿，但他死于被杀头。我的一位曾祖母，活到92岁。

我外祖母生了10个孩子，活了9个，还有一个早年夭折。守寡后，马上致力于妇女高等教育事业。她是格顿学院创办人之一，力图使妇女进入医疗行业。她总喜欢讲这样一个故事，她曾经在意大利遇到过的一位老绅士，绅士面容忧郁，她询问他缘故。绅士说两个孙儿女刚离开。“天哪！”她叫道，“我有72个孙儿孙女，如果我每次离开一个都悲伤不已，我早就没法活了！”作为她的72个孙辈的一员，我要说我更喜欢她的见地。

上了80岁，她开始有些入睡困难，经常在午夜至凌晨三时这段时间阅读科普书籍。我想她根本就没有工夫去留意她在衰老。我认为，这正是保持年轻的最佳方法。如果你的兴趣和活动既广泛又浓烈，你能从中感到自己仍然精力旺盛，你就不必去考虑你已经活了多少年，更不必去考虑你那也许不很长久的未来。

至于健康，由于我这一生几乎从未患过病，也就没有什么有益的忠告。我吃喝均随心所欲，醒不了就继续睡。我做事情从不以是否有益健康为依据，尽管实际上我喜欢做的事情通常都是有益健康的。

避免过分沉湎于往事

从心理角度讲，老年需防止过分沉湎于往事。人不能生活在回忆中，不能生活在对美好往昔的怀念或对去世友人的哀念中。应当把心思放在将来，放到需要自己去做点什么的事情上。……