王雅婷

（湖南工业大学，湖南 株洲 412007）

一、芭蕾基训中的“把杆练习”

在芭蕾教学实践活动中，基本功训练是其主要内容，目的旨在遵循“开、绷、直、立”这四大原则的前提下，通过训练舞者肢体的灵活性、协调性以及控制能力，使芭蕾舞者的技术技巧臻于完美的同时加深舞者的成熟度，提升其艺术素养。

“把杆练习”是芭蕾基训的基础所在，主要是指舞者借助把杆通过系统的专业动作的综合训练，达到芭蕾表演所需的基本体态、软开度、力度的要求，同时提高对转换身体重心与维持平衡的掌控力，进而完成旋转、跳跃等中间动作的初步训练。把杆练习是一项集柔韧性训练、稳定性训练及力量训练为一体的综合性训练方法，为完整的芭蕾舞表演打下了坚实的基础。

二、“把杆练习”在芭蕾基训中的作用

（一）有利于提升舞者的规范性

在芭蕾基训中，规范可谓是重中之重，只有在舞者将每个动作都做到规范的基础上，才可以通过不断地训练提高自身能力。否则即便舞者通过长期的练习，也很难达到预期的训练效果，甚至还会适得其反。把杆练习在芭蕾基训中正是对舞者动作规范性的一种初步训练，使舞者可以通过把杆练习将每个动作做清楚，然后严格遵循每个动作的规范做法加以训练，从而更好地确保舞者每个动作的训练效果。比如Battement tendu（擦地）练习，其规范性就主要体现在不管是动力腿是向前、向旁还是向后擦出的时候，身体的重心需要放在主力腿上，始终保持身体垂直站立，不能偏移。……