朱砂

（中南林业科技大学涉外学院，湖南 长沙 410200）

引言

近年来，越来越多大学展开舞蹈形体训练课程，通过舞蹈形体训练，既可以提升学生的个人气质，也可以帮助学生获得良好的心理状态，让学生更有自信、更有魅力的进行社会活动。因此，对大学形体舞蹈训练技巧与细节的探究是十分必要的，通过研究训练中的细节和技巧，可以帮助学生更好地调整整体形态。

一、舞蹈形体训练技巧分析

舞蹈形体训练的主要目的是提升学生的身体素质和形体状态，形体训练需要按照一定的教育内容，选取一定的教育方法，展开有层次性的训练。对舞蹈形体训练技巧的掌握，可以帮助学生更容易的做出优雅的舞蹈动作，提升学生的气质和魅力。一般而言，舞蹈形体训练技巧可以分为行为举止的训练、站立姿态的训练、坐姿的训练三种，通过对学生行为举止的训练，让学生更好地舒展身体器官，完成各种舞蹈动作。首先在行为举止的训练中，可以运用一些伸展运动，帮助学生拉伸肌肉和韧带。肌肉和韧带的拉伸是展开舞蹈训练必不可少的环节，学生在做各种复杂的舞蹈动作时会用到身体的肌肉，肌肉的线条感和流畅感会影响整体舞蹈动作的美感。另外，舞蹈是一种刚柔结合的艺术形式，因此，行为举止的训练中还要包含对学生力量感的练习，通过下蹲、踢腿、压腿等方式训练学生腰部和腿部的力量，让学生能够刚柔并进，提升肢体灵活性的同时展现舞蹈的力量美。……