高晨晨

体能训练是体育教学中的一项重要内容，在训练过程中，不可避免的要面对各类运动损伤，应对运动损伤要以预防为主，通过正确的运动干预降低损伤概率，在保障运动安全的同时，还能保护学生的训练信心，提高训练质量，营造安全、高效、健康的体能训练环境。

体能训练项目多样，通过对肌肉、骨骼、韧带、关节的强化训练增强学生体能和运动技能，在这一过程中，运动损伤随时可能发生，轻则造成学生关节疼痛、韧带损伤、肌肉撕伤等，重则可能对学生造成永久性伤害，尤其是脊柱、髋骨这些关键部位，一旦受伤康复过程缓慢，严重影响生活质量的运动机能。所以，在体能训练中一定要注意预防运动伤害，这就需要教师掌握运动伤害的发生规律，找到其中的问题根源，这样才能采取有针对性的防范措施，帮助学生远离运动损伤，提高体能训练的安全性和效率性。

1 体能训练与运动损伤

1.1 体能训练

在高校体育教学中，体能训练是一项重要内容，是培养学生运动技巧、掌握正确运动方法的基础。体能训练到位有利于增强学生运动承受能力，保持平稳心态，同时减少运动损伤，提高运动生涯质量。在体能训练中包括肌肉耐力训练、心肺功能训练、肢体灵敏度训练、心理承受力训练等，这是一项覆盖学生身心素养的训练项目，在提高学生体能素质和运动技巧的同时，最大限度的保障运动安全。根据运动项目不同，预防运动损伤的方向也有一定差异。……