李贝

（河南艺术职业学院，河南 郑州 450000）

要想最大限度呈现出舞蹈表演的艺术效果，就要抓好姿态、动作、线条等表现的精华所在，引起观者对美的向往和追求。为实现这一目的，加强基本功训练是必不可少的。作为舞蹈日常训练的基础，形体训练能够贯穿舞蹈训练始终。通过对这一基本功日复一日、科学合理的训练，舞者才能够做好舞蹈动作，呈现完美体态。只有对基本功进行精益求精的追求，才能够厚积薄发，给观者带来真正的视觉盛宴。

一、舞蹈形体训练的科学依据

根据运动上的生理学和解剖学知识，可知形体是由体型、体格、体态三个方面组成。总的来说，形体指的就是人的身体形态，包括身高、三维、体重、肌肉脂肪的含量以及骨骼生长发育的基本情况等方面的综合变化。优美的形体姿态，不仅仅能在体型上给人以美感，还能在精神体貌上表现出一个人的内在气质[1]。

二、舞蹈形体训练的对策措施

（一）人体的运动，舞蹈的生命

由于现代舞蹈教育意识还不足够，很多学生在第一次进入舞蹈练功房，第一次接触舞蹈这门艺术时，都表现出一种极其紧张的心理状态。学生的神情会表现出他们的不自在和茫然。这个时候，舞蹈老师就要起到活跃气氛，缓解学生紧张感的作用，主动带动学生进入到舞蹈训练、投入到舞蹈学习中来。可以先派一些老学员进行示范，打开大家耳熟能详的，或者接受度较高的音乐，伴随着音乐的节奏和旋律，先带领老队员做一些较为简单、日常的基本形体训练项目。……