公配林

（黑龙江省雪上训练中心，黑龙江 哈尔滨 150000）

一、运动技术原理

跳台滑雪主要分为四个阶段分别是助滑、起跳、空中飞行以及着陆，这些环节紧密相连，前者动作是否连贯顺畅对后续动作展示而言至关重要。故而滑雪运动员若想获得优异的比赛成绩所有动作必须一气呵成，尤其是在起跳以及空中飞行阶段运动员需尽量提升自身飞行速度以及滑行速度从而获得更高的评价。

（一）助滑阶段

助滑阶段主要目的在于可提升运动员移动速度为后续的起跳奠定基础，根据结构不同可将助滑分为出发、加速滑行以及待跳三个阶段。运动员必须克服惯性对身体的影响，破坏静止状态，使人与滑雪板融合在同一运动系统当中，以此获得初始速度。在加速滑行的过程中，运动员需根据情况调整好自身姿势，以此消除离心力对这一过程造成的影响，调整重心位置获得足够助力，提升速度。待跳阶段主要作用是确保助滑速度达到极限，以技术动力以及心理变化让运动员进入良好的状态。

（二）起跳阶段

起跳阶段对运动员身体素质以及掌握的技术有较为严格地要求，起跳动作展示的不仅仅是运动员弹跳能力，同时对后续环节而言至关重要，对以往跳台滑雪比赛进行分析发现，如果运动员起跳出现失误则整体表现不佳，由此可看出起跳的重要性。蹬伸距离以及这一过程中肌肉收缩情况是决定起跳力量大小的关键因素，如果……