文_徐文婷

近日，《英国医学杂志》刊登的一项研究显示，65岁后运动能力越差，死亡风险越高，并且从死亡之前10年开始，就会出现运动能力衰退的迹象。专家提醒，及早发现运动功能的变化，可以提前预防衰老加剧。

逝前十年指标已有异常

衰老是机体对环境适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象，可分为生理性和病理性。生理性衰老是指成熟期后出现的生理性退化过程；而病理性衰老则是外来因素导致的老年性变化，包括各种疾病。

众所周知，运动功能会随着年龄的增长而下降，但下降速度因人而异。为了探究运动功能等对衰老及长期健康的影响，由法国学者本杰明·兰德雷领导的研究团队，对6194名在1985-1988年招募的参试者进行了分析研究。所有参试者在2007-2016年间接受3次运动功能评估，包括步行速度、坐站能力、握力以及自测日常活动困难程度，如穿衣、如厕、做饭和买菜等。结果显示，步行速度、坐站能力、握力差分别会使死亡风险增加22%、14%、15%，日常活动困难则使死亡风险增加30%。而且，随着年龄增加，这种关联变得越来越强。

进一步分析显示，已去世的参试者在死亡前10年，坐站能力就较差；在死亡前7年，自我报告运动功能较差；在死亡前4年，日常活动更困难。这些差异在去世之前呈现稳步增加态势，尤其是在去世前4-10年。研究人员总结，如今全球人口老龄化加剧，了解老年人的运动功能及其随年龄的变化十分重要。研究结果表明，在进入老年阶段之前就应该开启减缓衰老的计划，并在运动功能开始变化时做检测也许能为有针对性地干预提供机会。……