李云 新乡学院体育学院

最近这些年，随着我们国家教育事业的进步，高校课程也逐渐变得多元化，在此背景下，瑜伽等运动也进入了高校校园，为高校学生的休闲运动提供了更多选择。瑜伽课程可以促进高校学生的身体健康，保持内心的愉悦，而其也与另外的运动项目不同，需要学生体式、呼吸等方面的统一协调，所以教学也存在一定复杂性。在这一背景下，如何对瑜伽教学尝试多元化改革，保障教学成效便成为高校需要研究的关键内容。

一、高校瑜伽教学的价值分析

（一）增强身体素质

高校学生在拥有一个好身体之后，那么他们才可以更好地进行学习、生活，而瑜伽教学的价值之一，就是增强身体素质。具体而言，现如今的很多高校学生，他们生活条件变得愈来愈好，饮食种类也愈加丰富，稍加不注意，就会容易引起肥胖的情况。而瑜伽课程的练习可以很好地帮助这些高校学生调节这一问题，瑜伽能消耗大量人体热量，对于一些偏胖体质的高校学生而言，只要能够稍加合理地控制饮食，那么就可以通过瑜伽消耗掉许多热量，继而减低体内多余的脂肪，最终达到减肥的目的，让自己可以维持一个合理的体重。此外，瑜伽还可以让人体更好地完成新陈代谢，如此一来，通过瑜伽课程的练习，不仅能够促使高校学生修复其形体，长期坚持而且练习得当，还可以提升他们的内外气质。最后，瑜伽亦可以帮助高校学生调节其身心系统，改善体内血液循环，让学生们能充满能量。……