李楠 云南民族大学中印瑜伽学院

一、瑜伽的概念

瑜伽一词来源于梵语词根yuj，意为联合、加入、结合和束缚，即把人的注意力结合起来加以引导、运用和实施，也有结合和交融的意思。①瑜伽最早是印度古典哲学派系之一，发展到现在已经成为一套以哲学思想为基础的全面提升人类健康的科学。不仅是一项理想的预防身体和疾病的方法，同时也指引人们全面的审视生活的各个方面。

二、瑜伽的起源与发展

（一）瑜伽的起源

瑜伽最早发源于印度河流域，距今已有5000多年的历史，这一论断被考古学家在摩亨佐达罗遗址和哈拉帕遗址发现的瑜伽士冥想打坐的石雕和印章所证实。

（二）瑜伽的发展

瑜伽的发展可以概括为四个时期：前古典时期、古典时期、后古典时期、现代瑜伽。最早记录瑜伽的典籍是《梨俱吠陀》，《梨俱吠陀》诞生于约公元前1500年，它是划分前古典时期和古典时期的标志。《梨俱吠陀》是婆罗门教的代表典籍之一，也是一部赞颂神灵的诗集，在这部典籍里把瑜伽歌颂为来自梵天的智慧，开悟的智者听到了这种智慧，并把它记录了下来。约公元前300年，瑜伽发展成为印度六大哲学体系之一，称为“瑜伽派”，代表作为《瑜伽经》。《瑜伽经》的诞生标志着瑜伽经典时期的到来。《瑜伽经》里阐述了什么是瑜伽、瑜伽的修习方式以及修习瑜伽给身体内部带来的变化，可以说《瑜伽经》为后来印度瑜伽的发展奠定了框架，在瑜伽经中将瑜伽行法分为八支，包括制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。……